Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор и эксперт лиги «Здоровье нации» Мехман Мамедовым рассказал о правилах сердечно-сосудистой безопасности, которые должны соблюдать все дачники. Особенно те, кто перенес заболевание коронавирусом.
– Не даром майские выходные дни считаются ознакомительным периодом перед настоящим – тяжелым – дачным марафоном, – цитирует специалиста сайт KP.ru. – Именно такие маевки позволяют человеку чуть-чуть разогреться после такой долгой «зимней спячки». Прибавьте сюда еще самоизоляцию – сразу станет ясно – выйти на огороды без периода адаптации – вряд ли получится.
Мехман Мамедов подчеркнул, что именно сейчас даст о себе знать так называемый накопительный эффект, способный сказаться на самочувствии.
– Вот поэтому приступать к тяжелым физическим нагрузкам весной нужно очень плавно и постепенно, – объяснил он. – Время на адаптацию к огороду надо себе давать обязательно. Именно таким образом можно будет непосредственно подготовиться к тому моменту, когда на участке пойдут основные работы.
В качестве главных правил здоровья на даче он определил необходимость проведения времени на свежем воздухе, а также простых прогулок с постепенным наращиванием активности.
– Комфортный уровень, это такой уровень, при котором у вас не появляется одышка, – рассказал Мехман Мамедов. – Ваше сердце не должно выскакивать из груди, вы не должны чувствовать слабость, все это – главные и достаточно простые ориентиры, которые могут выступить в качестве маркеров – а правильно ли вы подходите к физической активности?
Если же вы переболели коронавирусом, то в этом случае специалист настаивает на том, что к своему здоровью надо относиться очень внимательно.
– Очень важно понимать, что если после такого ковида возникли обострения хронических болезней или какое-то состояние усугубилось – например, та же инфекция, которая до этого лишь чуть-чуть давала о себе знать, а после огорода показала себя в полной мере, нужно отложить лопату и отправиться к врачу.
Специалист по органическому земледелию Яков Любоведский заострил внимание на том, что даже после адаптации не стоит слепо верить в животворящую силу огорода. Он объяснил, что на нем могут расти весьма токсичные и достаточно опасные продукты.
