Все потому, что стресс может спровоцировать такие недуги, после развития которых расстройство может стать привычным состоянием.
Врачи констатируют: стресс может выступить в роли «спускового крючка» для диабета.
Семейный врач и лидер команды «Охотники за диабетом» из Львовской области Марьяна Климцив уверяет – стояние сильного стресса может существенно сказаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на физическом.
– Стресс также влияет и на само течение диабета, – пояснила Климцив. – Уровень гормонов кортизола и адреналина повышается. Они снижают чувствительность клеток к инсулину и повышают уровень сахара в крови. Эти гормоны также вызывают перемены в работе клеток поджелудочной железы.
Организм начинает вырабатывать меньше инсулина. Это провоцирует повышение уровня глюкозы в крови.
Чтобы бороться со стрессом, надо выполнять три упражнения.
Упражнение 1
– Глубокие вдохи ртом и носом – это успокаивает.
Упражнение 2
– Оглянитесь вокруг, потом найдите 4 предмета, которых вы сможете коснуться – статуэтка, фоторамка или книжка. Потому надо отметить три звука, которые можно услышать. Можно постучать пальцами по столу. После этого надо отыскать два приятных запаха – душистого чая или свежего кофе, к примеру. В финале следует сосредоточиться на какой-то одной из собственных эмоций.
Упражнение 3
– Физические упражнения – еще один приятный способ привести себя в порядок. Уровень гормонов – дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина – повышает настроение.
– Не забывайте также проверять сахар в крови, – заключила Марьяна Климцив.
Ранее специалисты называли лучший напиток от диабета второго типа.
