Врач-ревматолог, невролог Павел Евдокименко добавил, что ограничения в связи с коронавирусом ввели вовремя, но не могут исключить поездок за город и важность занятий спортом. Очень важно стараться избегать посещения людных мест.
– Неактивный образ жизни просто вреден для сердца, а также – для органов дыхания и суставов, – пояснил Евдокименко. – Вентиляция легких тут же уменьшается, стоит человеку хоть чуточку полежать. Суставы, может, у вас и не атрофируются, в то время как сердце может сильно пострадать.
Больше всего такая статика вредна для людей, у которых больные суставы. К примеру, вылечить больные суставы без упражнений невозможно – движение для них крайне важно. Они даже могут в конце концов атрофироваться – стоит человеку в течение длительного времени взять и пренебречь прогулками.
Павел Евдокименко также добавил, что все те, кто не страдает от заболеваний суставов, могут ходить на прогулки просто так. Или делать самую простую легкую зарядку.
– В какое время вы будете делать зарядку – это вообще неважно, – цитирует его Москва 24. – Зарядка может быть и днем, и вечером. Просто если заниматься с утра, вы почувствуете бодрость и прилив сил. Что касается места – то заниматься можно прямо на спортивных площадках возле дома. Вы должны час-два в день погулять, если существует подобная возможность, – пояснил Евдокименко. – Минут 30 в день уделите легким упражнениям – уже будет очень хорошо.
Исследования, проведенные раннее, показали, что почти 2/3 столичных жителей запланировали провести нерабочие дни дома и только 36% опрошенных рассказали о том, что посвятят свободное время прогулкам.
О том, как еще можно позаботиться о своих суставах, рассказал доктор Мясников.
