Пытка жарой: повышение температуры воздуха только на 1 градус может привести к инфаркту  

  • (Обновлено 03-07-2022, 14:17)

Лето – пора не только теплых ночей, наполненных соловьиным пением, но и жарких изматывающих дней, полных рисков для беззащитной сердечно-сосудистой системы.

Пытка жарой: повышение температуры воздуха только на 1 градус может привести к инфаркту  
© Воронин Денис/Агентство «Москва»

Под влиянием влажности и высокой температуры кровеносные сосуды расширяются, в то время как кровь становится вязкой. Результат — одышка и чувство стеснения в груди.

Исследование, которое опубликовали в журнале «Среда и здоровье», продемонстрировало, что при увеличении температуры воздуха на 1 градус число пациентов с недугами сердца и сосудов становится больше на 17,3%.

С увеличением температуры воздуха кровеносные сосуды расширяются, а объем кровотока повышается в 3-5 раз, как и повышается нагрузка на сердце.

Также имеются и эпидемиологические данные по поводу того, что температура воздуха напрямую связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Влияние экстремально жаркой погоды — 29,0 градусов в среднем – резко увеличивает риск смерти.

При увеличении температуры воздуха больше 32 градусов частота инсультов увеличивается на 66%, с дальнейшим увеличением температуры риск развития недугов будет расти.

По данным клинических исследований, на каждый летний месяц приходится пик приступов заболеваний головного мозга и сосудов сердца, как и смертности от них.

Как сообщает издание weixin, главное коварство такой погоды заключается в том, что люди всеми способами пытаются убежать от жары и снизить температуру тела. А ведь неграмотные действия могут не только не решить проблему, но и оказать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Специалисты составили небольшой перечень того, чего нельзя делать в жару.

Резкие повороты головы или наклоны

Резкие наклоны или повороты головы могут спровоцировать отрыв бляшки, закупорку кровеносных сосудов или же инфаркт головного мозга, как и повредить шейный отдел позвоночника. Наиболее критично это в летнее время – в ту пору, когда в организме возникает недостаток объема крови, и она становится более вязкой.

— Так что старайтесь летом избегать резких движений, а наклоны и повороты головы старайтесь выполнять медленно, — цитирует издание специалистов. – Старайтесь поворачиваться всем телом, не только голову.

Специалисты настоятельно рекомендовали усиленно разогреваться перед игрой в баскетбол, бадминтон.

Ледяной душ

В жару наши кровеносные сосуды находятся в расширенном состоянии. Если организм внезапно стимулируется холодом, это приводит к спазму сосудов головного мозга, к головокружению, может начаться рвота и многим другим неприятным последствиям. В некоторых случаях может начаться сильное внутричерепное кровоизлияние.

— Лучше сначала вытереть пот, потом надо отдохнуть 10-15 минут, после чего принять теплый душ, — рассказали эксперты.

Много воды за один раз

Грамотное восполнение баланса жидкости помогает уменьшить вязкость крови, но, если пить воду слишком уж быстро, да еще и большими глотками, тогда жидкость стремительно попадет в кровь, что провоцирует увеличение объема крови и увеличивает нагрузку на сердце.

У тех, кто страдает ишемической болезнью сердца, могут начаться неприятные симптомы – одышка, стеснение в груди — в серьезных случаях такое может окончится инфарктом миокарда.

— Так что старайтесь слишком быстро не пить и делайте это в несколько приемов, где-то по 100-150 миллилитров, — советуют эксперты.

Коварный кондиционер

Кровеносным сосудам и сердцу достаточно трудно адаптироваться к слишком большой разнице температур. Это может спровоцировать внезапные приступы заболеваний.

Нужно, чтобы разница температур в помещении не была слишком большой.

—  26 градусов – оптимальная температура, которую нужно выставить на кондиционере, — пояснили специалисты. – Если же на улице вы вспотели, нужно подождать, пока пот высохнет. И только потом включать кондиционер. Стоять под кондиционером прямо – тоже не нужно. Иначе из-за слишком быстрого перепада может произойти сокращение кровеносных сосудов сердца и головного мозга.

Фастфуд отшибает память

Кровеносные сосуды – важные каналы для транспортировки энергии, которая необходима клеткам. Когда в крови много жира, он начнет откладываться на стенках сосудов. Сосуды со временем начнут сужаться и влиять на пропускную способность, отчего проблемы могут возникать почти в любом органе.

Стеноз коронарных артерий отрицательно влияет на здоровье сердца, провоцируя чувство стеснения и болевые ощущения в груди. Стеноз сосудов головного мозга провоцирует временную гипоксию.

Сужение кровеносных сосудов, обеспечивающих к почкам приток крови и обеспечивающих работу этих органов.

Потом сосуды могут еще больше сужаться. В итоге происходит полная закупорка, даже их разрыв. Подобные случаи кажутся внезапными, а на самом деле жир в течение долгого времени накапливается в кровеносных сосудах.

Пять пищевых привычек, очищающие кровеносные сосуды

1) Меньше муки, риса и сахара

Диетолог Брук Альперт говорит о том, что рафинированных углеводов, таких как мука, рис и сахар, нужно есть поменьше. Такие моносахариды не содержат никакой клетчатки, как не имеют и питательной ценности, а лишь приводят к заметному повышению уровня глюкозы и ускоряют накопление жира, что в итоге и способствует увеличению риска сердечных заболеваний.

Гораздо лучше отдавать предпочтение бурому рису – ее нерафинированному виду, или кукурузе, гречневой крупе, овсу, фасоли, сладкому картофелю, орехам.

Несмотря на то, что эти продукты содержат сахар, в них много клетчатки, разных питательных веществ и минералов.

2) Нужны продукты, которые помогают вывести соль

Продукты, в которых много калия — овощи и бобовые – устраняют избыток ионов натрия в теле, которые повреждают кровеносные сосуды. Исследование, которое провели в США, продемонстрировало, что повышение калия на каждую тысячу миллиграммов дает возможность уменьшить систолическое кровяное давление на 1 миллиметр ртутного столба. Но тем, кто страдает болезнями почек, налегать на продукты с высоким содержанием калия не следует. Сначала нужно проконсультироваться с врачом.

Также продукты, в которых содержаться магний – бурый рис, соевые бобы, семена кунжута – способны нивелировать избыток соли из организма.

3) Снизить кровяное давление помогает диета-DASH

Сейчас DASH-диета признана лучшей диетой для профилактики сердечно-сосудистых недугов.

В ее основе низкое содержание соли и жира, много фруктов и овощей, много курицы, цельного зерна, рыбы и сухофруктов.

Ограничение употребления алкоголя, сахара, красного мяса помогает уменьшить кровяное давление сразу на 5,5-11 миллиметров ртутного столба.

4) Всех спасут черные древесные грибы

В интернете полно каких-то «секретных рецептов» -для очищения кровеносных сосудов. Например, суп из свинины с черными древесными грибами.

Такие грибы содержат много клетчатки, помогают дефекацию и ускоряют выведения холестерина из организма.

Черные древесные грибы очень богаты веществами, которые препятствуют свертыванию тромбоцитов, что положительно сказывается на циркуляции крови и ликвидирует застои крови, а также предотвращает развитие атеросклероза.

Лучше всего замочить грибочки в кипятке на 20 минут, а потом пить этот раствор вместо чая. Или использовать их для приготовления супа.

5) Кислые продукты уменьшают окислительные процессы

Цитрусовые могут не только замедлять процесс разложения сахара, но и блокировать желание есть сладкое. Витамины, которые в них содержатся, помогают сохранить упругость и молодость кожи.

Если вы употребили слишком много жареной пищи, нужно выпить стакан свежевыжатого лимонного сока.

— Еще в трактатах традиционной китайской медицины сказано, кислота размягчает кровеносные сосуды, — рассказали специалисты. – В лимоне есть лимонин, а также- витамин Е и биофлавоноиды, предотвращающие развитие атеросклероза. Людям, которые страдают развитием гипертонии, советуют добавлять ломтики лимона в черный чай или лимонный сок.

Ранее издание Forskning заявляло о смертельной опасности для людей от повышения температуры уже на 3 градуса.

Мария Чумак
Мария Чумак

Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх