«Чудеса бывают, но они только на первый взгляд кажутся случайными. Большинство желаний сбываются, когда мы что-то вкладываем в них. Настоящее желание, «выстраданное» и отправленное в новогоднюю ночь в космос, с большой долей вероятности исполнится. Потому что сознательно или бессознательно мы начнем прикладывать усилия для этого»,
рассказала руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. Бехтерева Татьяна Караваева.
Чтобы желание сбылось, необходимо учесть следующие правила:
- Накануне уходящего года, необходимо проанализировать свои достижения и подвести итоги. Продумать желание следует придумать заранее, а не в последнюю минуту года.
«Важно делать это позитивно — не думать только о неудачах, а вспомнить то, за что можно себя похвалить. Я даже советую повесить на елку символичные звезды — как награду за свои успехи»,
рассказала специалист.
- Желание должно быть всего лишь одно (максимум – два) и только то, которое действительно реально выполнить за год, а не за 10 лет.
- Желание должно быть конкретным, а не общим («Хочу, чтобы все были здоровы и счастливы»).
- Не стоит загадывать что-то глобальное. Вы можете пожелать поехать в долгожданный отпуск, научиться играть на гитаре или сменить работу на более оплачиваемую.
- Новогодние желания – это не то, что принесет Дед Мороз в красном мешке. Это приятные цели, которые вы ставите себе на грядущий год.
- Нужно четко представить свое желание, а лучше даже записать его и придумать план его реализации.
Какие желания загадывать нельзя
Хочу похудеть
Это сложное желание с моральной точки зрения, поскольку год мы начинаем с походов к гостям и бурных перееданий. Для некоторых заедать стресс – это привычная тактика и реакция на негативные эмоции. В этом случае тревога может только усилиться, поэтому следует постараться ставить себе реальные цели, даже если они будут меньше желаемых.
Хочу бросить курить
Иногда человек рассказывает о своем желании бросить курить за чашечкой кофе с сигаретой в руках. Неудивительно, что он не может избавиться от вредной привычки уже десять лет.
Нужно понимать, что избавиться от никотиновой зависимости – крайне тяжело. Для того, чтобы желание исполнилось, необходимо четко осознать его цели и конкретные действия по его исполнению.
Хочу быть продуктивнее и не тратить свое время впустую
Такое желание слишком абстрактно. Важно понимать, на что вы тратите свое свободное время и чем вы хотите заниматься вместо него. К примеру, вы хотите избавиться от зависимости от соцсетей. В этом случае необходимо придумать альтернативу этому времени в виде другого занятия.
Кроме того, необходимо понять, что для вас значит «впустую»? Возможно, новое увлечение в виде вязания или рисования вы также расцените, как отсутствие продуктивности.
Здесь важно сформулировать желание следующим образом: «хочу меньше зависеть от соцсетей и научиться кататься на роликах».
Кроме того, эксперты советуют не ставить перед собой культ продуктивности в виде желания любую свою минуту превращать в «пользу», работая сутками или же тратя все свободное время на бытовые дела. Человеку необходим отдых и моральная разгрузка, поэтому хотя бы изредка позволяйте себе «лениться» — это поможет вам восполнить энергию.
Ранее психолог Инна Кузнецова также посоветовала не пытаться направить все время новогодних каникул на «подтягивание хвостов» по работе и дому. По ее мнению, это время следует отвести для отдыха с семьей и моральной перезагрузки.
