• 28 декабря, 2021, 13:10
    Обновлено 14:00

Психотерапевт рассказала, как правильно загадывать желания

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
Психотерапевт рассказала, как правильно загадывать желания
Фото: Pexels
Психотерапевт рассказала, как правильно загадывать желания
Фото: Pexels

Под бой курантов в новогоднюю ночь традиционно принято загадывать желания. Однако какие бы мы специфические ритуалы наподобие выпивания шампанского с пеплом, не совершали, чуда зачастую не происходит, сообщает «Доктор Питер».

«Чудеса бывают, но они только на первый взгляд кажутся случайными. Большинство желаний сбываются, когда мы что-то вкладываем в них. Настоящее желание, «выстраданное» и отправленное в новогоднюю ночь в космос, с большой долей вероятности исполнится. Потому что сознательно или бессознательно мы начнем прикладывать усилия для этого»,

рассказала руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. Бехтерева Татьяна Караваева.

Чтобы желание сбылось, необходимо учесть следующие правила:

  • Накануне уходящего года, необходимо проанализировать свои достижения и подвести итоги. Продумать желание следует придумать заранее, а не в последнюю минуту года.

«Важно делать это позитивно — не думать только о неудачах, а вспомнить то, за что можно себя похвалить. Я даже советую повесить на елку символичные звезды — как награду за свои успехи»,

рассказала специалист.

  • Желание должно быть всего лишь одно (максимум – два) и только то, которое действительно реально выполнить за год, а не за 10 лет.
  • Желание должно быть конкретным, а не общим («Хочу, чтобы все были здоровы и счастливы»).
  • Не стоит загадывать что-то глобальное. Вы можете пожелать поехать в долгожданный отпуск, научиться играть на гитаре или сменить работу на более оплачиваемую.
  • Новогодние желания – это не то, что принесет Дед Мороз в красном мешке. Это приятные цели, которые вы ставите себе на грядущий год.
  • Нужно четко представить свое желание, а лучше даже записать его и придумать план его реализации.

Какие желания загадывать нельзя

Хочу похудеть

Это сложное желание с моральной точки зрения, поскольку год мы начинаем с походов к гостям и бурных перееданий. Для некоторых заедать стресс – это привычная тактика и реакция на негативные эмоции. В этом случае тревога может только усилиться, поэтому следует постараться ставить себе реальные цели, даже если они будут меньше желаемых.

Хочу бросить курить

Иногда человек рассказывает о своем желании бросить курить за чашечкой кофе с сигаретой в руках. Неудивительно, что он не может избавиться от вредной привычки уже десять лет.

Нужно понимать, что избавиться от никотиновой зависимости – крайне тяжело.  Для того, чтобы желание исполнилось, необходимо четко осознать его цели и конкретные действия по его исполнению.

Хочу быть продуктивнее и не тратить свое время впустую

Такое желание слишком абстрактно. Важно понимать, на что вы тратите свое свободное время и чем вы хотите заниматься вместо него. К примеру, вы хотите избавиться от зависимости от соцсетей. В этом случае необходимо придумать альтернативу этому времени в виде другого занятия.

Кроме того, необходимо понять, что для вас значит «впустую»? Возможно, новое увлечение в виде вязания или рисования вы также расцените, как отсутствие продуктивности.

Здесь важно сформулировать желание следующим образом: «хочу меньше зависеть от соцсетей и научиться кататься на роликах».

Кроме того, эксперты советуют не ставить перед собой культ продуктивности в виде желания любую свою минуту превращать в «пользу», работая сутками или же тратя все свободное время на бытовые дела. Человеку необходим отдых и моральная разгрузка, поэтому хотя бы изредка позволяйте себе «лениться» — это поможет вам восполнить энергию.

Ранее психолог Инна Кузнецова также посоветовала не пытаться направить все время новогодних каникул на «подтягивание хвостов» по работе и дому. По ее мнению, это время следует отвести для отдыха с семьей и моральной перезагрузки.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх