• Последнее обновление 9:25

Психолог Кисельникова посоветовала россиянам чаще отдыхать от работы

Андрей Гольев
Андрей Гольев
По ее словам, человеку иногда нужен перерыв и подзарядка.
Психолог Кисельникова посоветовала россиянам чаще отдыхать от работы
Психолог Кисельникова посоветовала россиянам чаще отдыхать от работы

По ее словам, в мегаполисах и больших городах люди слишком много времени и сил тратят на дела и маршрут «работа – дом». Современный человек крайне редко позволяет себе состояние полного отдыха: он или боится разрешить себе отдохнуть, что в итоге приводит к дополнительному напряжению, или отдыхает, ощущая вину перед самим собой, что он якобы ничего не делает.

Кисельникова уверена, что гонка за гиперпродуктивностью не должна быть регулярной. Безделье нельзя считать результатом, но оно может быть очень полезно. В обществе считают, что человек должен заработать возможность отдохнуть. В результате это приводит к возрастанию уровня стресса. Человек во многом напоминает гаджеты, которые нас окружают. Если зарядка смартфона находится на нуле, значит, необходимо его подзарядить. Аналогичная ситуация с человеком, которому тоже нужно регулярно подзаряжаться.

Психолог не призывает граждан к превращению безделья в образ жизни, каждому человеку надо индивидуально оценивать свою потребность в передышке. Однако полноценный отдых приводит к более внимательному отношению к себе, а также оказывает влияние на удовлетворенность жизнью.

Есть простой рецепт восстановления сил. Обычно люди отдыхают с телефоном в руках или за просмотром телевизора. Однако нужно полностью освободить свою голову и отключиться от всех событий, в том числе новой информации. Важно, чтобы это был абсолютный отдых. Каждый день необходимо проводить по 15 минут в тишине, так как она дает возможность побыть наедине с самим собой и провести переоценку своих ценностей, резюмировала Кисельникова.

Ранее медицинский психолог Инна Паустовская заявила, что нет ничего проще, чем выйти из состояния стресса. Для этого надо с помощью четырех шагов дать возможность нашему организму успокоиться. Организм человека быстро реагирует на правильное дыхание, так как при рождении это первый сигнал, который получает мозг.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх