По ее словам, в мегаполисах и больших городах люди слишком много времени и сил тратят на дела и маршрут «работа – дом». Современный человек крайне редко позволяет себе состояние полного отдыха: он или боится разрешить себе отдохнуть, что в итоге приводит к дополнительному напряжению, или отдыхает, ощущая вину перед самим собой, что он якобы ничего не делает.
Кисельникова уверена, что гонка за гиперпродуктивностью не должна быть регулярной. Безделье нельзя считать результатом, но оно может быть очень полезно. В обществе считают, что человек должен заработать возможность отдохнуть. В результате это приводит к возрастанию уровня стресса. Человек во многом напоминает гаджеты, которые нас окружают. Если зарядка смартфона находится на нуле, значит, необходимо его подзарядить. Аналогичная ситуация с человеком, которому тоже нужно регулярно подзаряжаться.
Психолог не призывает граждан к превращению безделья в образ жизни, каждому человеку надо индивидуально оценивать свою потребность в передышке. Однако полноценный отдых приводит к более внимательному отношению к себе, а также оказывает влияние на удовлетворенность жизнью.
Есть простой рецепт восстановления сил. Обычно люди отдыхают с телефоном в руках или за просмотром телевизора. Однако нужно полностью освободить свою голову и отключиться от всех событий, в том числе новой информации. Важно, чтобы это был абсолютный отдых. Каждый день необходимо проводить по 15 минут в тишине, так как она дает возможность побыть наедине с самим собой и провести переоценку своих ценностей, резюмировала Кисельникова.
Ранее медицинский психолог Инна Паустовская заявила, что нет ничего проще, чем выйти из состояния стресса. Для этого надо с помощью четырех шагов дать возможность нашему организму успокоиться. Организм человека быстро реагирует на правильное дыхание, так как при рождении это первый сигнал, который получает мозг.
