Психолог Кичаев дал советы о том, как избежать профессионального выгорания

По словам психолога, работа для человека может оказаться либо способом реализации самого себя, либо обычным путем заработка и существования. Как правило, выгорание наступает в тот момент, когда зарплатные или творческие ожидания человека не оправдываются.

Так, например, если новый проект не принес ожидаемого успеха, или несмотря на все старания начальство отказывается повышать зарплату, люди впадают в ступор, переставая ощущать хоть какой-то смысл от того, что они делают. Но самое главное – в таких случаях многие также перестают ощущать, что их деятельность приносит им удовольствие. Однако, по словам Кичаева, в том и другом случае торопиться с увольнением не нужно.

«Если у человека есть ощущение, что он занимается не своим делом, нужно просто попробовать увидеть в этом новые смыслы. Может перейти на другие уровни профессионального мастерства и компетенций. Если он рассчитывал на большие деньги, то просто нужно определиться в приоритетах», – порекомендовал эксперт.

Так или иначе, рабочая деятельность должна приносить человеку удовольствие. В противном случае такое выгорание произойдет слишком стремительно и даже окажет влияние на здоровье. Так, например, многие люди привыкли “заедать” стресс на работе и в личной жизни. Такая привычка может привести к ожирению. Диетолог пояснила, почему нервозность принято ликвидировать с помощью вкусной еды.