Психолог Илья Ахмедов рассказал, что будет, если постоянно думать только о плохом

Еще полбеды, когда рассказываешь о чем-то хорошем. А если озвучиваешь свои опасения? Если просто сам боишься панически того, что произойдет?

Специалисты из издания Psychologies обсудили популярную теорию материализации всего, о чем думаешь, со специалистом.

Психолог, сексолог, коуч Илья Ахмедов рассказал о том, что думает по этому поводу.

– Человек выстраивает во время своего мыслительного процесса определенные семантические ряды, которые провоцируют ассоциации, – пояснил психолог Илья Ахмедов. — Если что-то долго у нас болит, мы тут же начинаем думать об этом. Организм задействует при этом точно такие участки мозга, как и вовремя заострении внимания на чем-либо. Тут же начинает срабатывать «тоннельное мышление» и прочие когнитивные искажения — мы тут же начинаем фокусировать внимание на тех фактах и событиях, которые полностью относятся к проблеме, волнующей нас.

Эксперт объяснил, что если постоянно думать о чем-то одном, любая случайность со временем начнет выступать в качестве знака свыше. Подобным образом очень легко объяснить абсолютно любую неудачу, и даже не пытаться докопаться до истинных причин.

Подобным очень часто пользуются те люди, которые заняты продвижением «курсов личностного роста» – просто думайте позитивно, и все у вас получится.

– Только вот на курсах вовсе не объясняют, что все отрицательные моменты также являются частью нашей жизни, – рассказал Илья Ахмедов. — Люди начинают без них судить о чем бы то ни было очень даже односторонне. Мыслить в позитивном ключе – очень правильно, надо самому уметь поднимать себе настроение, но и до фанатизма нельзя доходить. Как и бояться собственных  размышлений.

В итоге вместо желаемого роста тут же возникают какие-то рамки, какие-то ограничения. Человек ведь как считает? Что все негативные мысли надо всеми силами отгонять.

Но ведь о том, что есть такая теория «подавления внимания» знал даже Достоевский.

Он писал, что поставить себе задачу и не вспоминать при этом о белом медведе – просто невозможно.

– Увидите, обязательно увидите – он, проклятый, поминутно будет припоминаться, – писал классик. – Как только будете пытаться выбросить что-то из головы, оно как раз туда и засядет.

Такой человек начинает впадать в крайности, у него развиваются симптомы, снижающие качество жизни:

– перестает обсуждать с близкими то, что его на самом деле волнует; 

– вместо того, чтобы решать проблемы, старается вообще о них не думать;

 – не хочет трезво смотреть на ситуацию;

– страдает от фобий, которые возникли из ниоткуда.

– Те же, кто верит, что сбывается любая мысль, отрешаются от негативных событий, которые происходят вокруг, – рассказал психолог. — Люди в итоге просто бояться говорить о проблемах, которые на начальных этапах разрешить не сложно. Но потом, из-за бездействия, все еще хуже становится, в то время как негатив внешнего мира начинает восприниматься, как должное.

В качестве примера эксперт привел человека, постоянно проваливающегося на собеседовании. Так как опыта у него было мало, он должен был просто подтянуть свои знания и уменьшить запросы.

– Но так как такой человек попросту убедил себя, что мысль материальна, значит, он уверен в том, что все дело – в негативном мышлении, в том, что он просто не уверен в себе, – рассказал эксперт. – Он думает, что стоит ему по-настоящему в себя поверить, его тут же везде возьмут.

Три способа перестать притягивать негатив:

Надо признать, что сам ход жизни никак не может зависеть от мыслей. Тревожные события будут происходить всегда, но это не означает, что от них надо отгораживаться. Любые попытки взять и снова вернуться к позитивному мышлению ни к чему не приведут.  Не поможет ни шоппинг, ни поход по магазинам, ни даже заедание стресса.

Со своим страхом надо подружится и не бояться оставаться наедине с отрицательными эмоциями. Один из главных способов – просто перестаньте думать о том, что плохого может произойти, не вертите это в голове, не будьте навязчивыми для самих себя.

Старайтесь развивать логическое мышление. Просто подумайте – насколько высока реальная вероятность того, что ваши страхи на самом деле могут воплотиться в реальность. Если вам страшно летать на самолете, тогда просто изучите статистику – как часто происходят аварии?

Надо составлять планы по достижению своих мечтаний. И тогда они на самом деле станут реальностью!

Ранее LIVE24 сообщало о том, что психолог посоветовала побороть свои страхи, прежде чем знакомиться с людьми.