Фото: Pexels
Психиатр Цатрис рассказал, почему «достигаторство» становится причиной несчастной жизни
Елизавета Вознесенская
Многие люди при, казалось бы, внешнем благополучии, чувствуют себя несчастливыми. Виной тому часто служит так называемое «достигаторство». Почему целеустремлённость может ухудшить психическое состояние и привести к ощущению несчастья, рассказал практикующий психиатр и доктор медицинских наук Дмитриос Цатрис статье для Psychology Today.
Постоянное стремление к большему подобно инстинктам, доставшемся нам от предков.
«Мы не созданы, чтобы довольствоваться тем, что имеем. Мы инстинктивно хотим большего. Именно это и помогало нашим предкам запасаться большим количеством пищи, чтобы пережить голодные времена»,
объяснил он.
Несмотря на то, что с тех пор прошло много времени и условия жизни сменились, многие люди по сей день стремятся достигнуть больше необходимого. Довольствоваться настоящим большинство людей не умеют, а потому стремятся к новым горизонтам.
«Сегодня мы беспокоимся о том, чтобы заработать больше денег, купить новый дом, набрать больше подписчиков в социальных сетях и угодить как можно большему количеству людей»,
рассказал Цатрис.
Все это сильно осложняет жизнь, препятствует ощущению удовлетворения от того, что человек имеет. Такое явление провоцирует тревогу и ухудшает качество жизни.
Чтобы избавиться от навязчивой идеи постоянно чего-то достигать и обрести радость и счастье в моменте, психиатр дал ряд рекомендаций.
Во-первых, необходимо реалистично оценить обстоятельства и проанализировать личные ожидания и их соотношение с реальным. Если цель недостижима, удовольствия испытать не удастся.
Во-вторых, нужно избавиться от привычки ориентироваться на чужие успехи и стараться правильно расставлять приоритеты. Он замечает, что каждый человек имеет несколько социальных ролей. Исполняя роль прилежного работника, можно лишиться роли хорошего заботливого супруга и верного друга.
Необходимо учиться ценить достижение небольших целей, наличия приятных мелочей. Да, вы не сбросили 40 килограммов, как кто-то, зато сумели распрощаться с одним. Да, вы не стали бизнесменом и не сделали оглушительную карьеру, но вы прекрасная мать, у вас крепкая семья и есть небольшое любимое дело, которое приносит вам доход, и вы пришли к этому сами честным путем, а потому заслуживаете своего собственного уважения. В конце концов, Андрей Дементьев писал: «Пусть другой гениально играет на флейте, но еще гениальнее слушали вы».
«Наша повседневная жизнь наполнена бесчисленными возможностями обрести удовлетворение. Это может быть пение птиц солнечным утром, смех с любимым человеком или наслаждение несколькими минутами тишины в конце напряженного дня. Главное — присутствовать в моменте, чтобы насладиться ими»,
заключил Цатрис.
Ранее психолог Крушинских рассказал, что сделать вас немного счастливее могут домашние животные. Наличие снижает риск возникновения депрессии и апатии, а также уменьшает уровень стресса.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
Поделитесь новостью:
