12 ноября, 2021, 13:49
Обновлено 13:49

Почему работа в офисе опасна для здоровья

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
© Pixabay

С наступлением пандемии и тенденцией на удаленный формат работы и учебы люди разделились на две категории: тех, кому полюбился домашний режим работы и тех, кто понял, что намного удобнее трудиться в офисе. Однако именно офисный формат может серьезно навредить здоровью, в том числе и ментальному.

Часть проблем офиса, даже если вы работаете из дома, все равно останется актуальной. Например, проблемы со зрением, возникающие в результате длительной работы за компьютерным монитором. Для того чтобы предотвратить стремительное ухудшение зрения, нужно делать зарядку для глаз, периодически отрываться от экрана и смотреть вдаль, а также проверяться у врача-офтальмолога.

Еще один вечный нюанс офисной работы – проблемы со спиной. Длительное сидение на одном и том же месте без возможности сделать полноценную разминку или зарядку провоцирует искривление позвоночника и дископатии. Эти осложнения могут преследовать человека всю жизнь, но при своевременном обращении к врачу решить эту проблему возможно. Чтобы не допускать подобных осложнений, необходимо следить за своей спиной и делать профилактические упражнения, препятствующие развитию остеохондроза. Отлично подойдет плавание в бассейне или йога, а день лучше всего начинать с разминки всего тела. Фитнес-тренеры рекомендуют выполнять и дыхательные практики, поскольку этот вид упражнений тоже отлично помогает нормализовать осанку.

Есть еще одна сложность, возникающая исключительно в офисной атмосфере, — неправильное питание. Типичной «офисной» едой обычно являются лапша быстрого приготовления, печенья, снеки, пицца и другой фастфуд, который не нужно готовить. Кроме того, такая пища съедается быстро и насыщает организм необходимым количеством калорий. Врачи-диетологи предостерегают людей от такого типа питания. Лучше всего взять обед с собой и просто разогреть его в офисе, потратив 30 минут на спокойный прием пищи. От вредного фастфуда и «Дошираков» лучше отказаться. То же касается и сладостей, которые могут не только испортить желудок, но и повлиять на набор веса.

В частности, именно питание является серьезным преимуществом работы из дома. Самое главное – не допускать того, чтобы дневной рацион состоял из сплошных бутербродов и чая. Но все это о физическом здоровье. В работе организма большую роль играет и эмоциональная составляющая. С уходом на самоизоляцию и дистанционный формат труда многие отметили, что во время работы им перестал докучать шум куллера с водой, принтера, а также беседы коллег. Для многих людей эти особенности офисной атмосферы являются главными стрессовыми факторами.

На сегодняшний день, когда по всей России отмечают массовые вспышки заболеваемости коронавирусом, а уровень смертности продолжает расти, лучше всего остаться работать из дома, если ваш вид труда позволяет это сделать. Многие работодатели полностью перешли на «удаленку», а в объявлениях о найме сотрудников все чаще появляются графы с информацией о возможности онлайн-труда.

Если же работать из дома у вас не получается и приходится возвращаться в офис, необходимо минимизировать риски формирования вышеуказанных стрессовых факторов. В целом, правила довольно простые:

  • Делать зарядку для глаз, периодически отрываться от монитора и немного разминаться;
  • Брать обеды с собой и не есть вредную и калорийную пищу;
  • Постараться оградиться от докучающих коллег и посторонних звуков.

Дополнительный стресс могут создавать не только другие сотрудники, но и руководство компании. Несмотря на то, что 80% россиян назвали свои отношения с начальством хорошими, остаются нюансы, которые стоит учесть при беседе со старшими по «званию». Так, например, психолог Андрей Зберовский рассказал, кому не стоит настаивать на повышении заработной платы.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх