• Последнее обновление 17:14

Почему нельзя себя жалеть: 5 признаков жертвы, мешающие жить

Мария Чумак
Мария Чумак

Тот грустный – кто много думает о себе.

Это — не мы придумали, это еще святые старцы говорили. А уж кому, как не им известны все тайны мира горнего и мира дольнего.

Почему нельзя себя жалеть: 5 признаков жертвы, мешающие жить
Фото: pexels.com
Почему нельзя себя жалеть: 5 признаков жертвы, мешающие жить
Фото: pexels.com

Только подобная вековая мудрость для большинства из нас все сильнее казалась очень неудобной. Куда как приятней слушать хор психологов-самовыдвиженцев, призывающих не сдерживать эмоции, пестовать в себе маленьких девочек и мальчиков и делать только то, что хочется.

Результатом подобной терапии стали сотни инфантильных людей, верещащих при первом намеке на закрытие магазинов брендовой одежды и Instagram.

Людей, не способных ни прощать, ни претерпевать, ни жертвовать. И имя им – легион.

Да и как ни примкнуть к нему, если требовать и обижаться – действительно проще, чем все остальное. Одна беда: путь жертвы никого не приводит к счастью.

— Часто мы просто не замечаем, как становимся самой настоящей жертвой, как начинаем жалеть себя круглыми стуками, — цитирует «Доктор Питер» практикующего психолога и преподавателя mindfulness (практики светской осознанности), основателя академии Integral Space, лектора СПбГУ Татьяну Пошаталову. – Поэтому понять, что вы перегнули палку и зациклились на собственных переживаниях – очень важно.

По ее словам, именно в неспокойные периоды треволнений и неопределенности очень ярко себя проявляют именно страхи человека:

— Вот в такие времена очень просто заметить, как именно ведет себя в стрессовых ситуациях. Кто-то начинает искать возможности и всячески фокусироваться на положительных аспектах, кто-то старается развивается в новых направлениях, прочие же начинают винить обстоятельства или других людей в своих бедах и несчастьях. 

Признаки, что себя … пережалели

Психолог проанализировала несколько признаков, свидетельствующих о том, что человек пребывает в состоянии жертвы. Для этого она в качестве примера взяла условную девушку по имени Оля.

— Возможно, в ней вы узнаете себя, — уточнила она.

Оли существует целый список жалоб на жизнь. Она видит только негативные события, искренне считает, что страдания — ее «крест». И она должна нести его всю жизнь.

Оля уверена, что ее никто не понимает, что никому нет дела до нее, и все только и хотят, чтобы она исчезла. При этом она, как правило, с гордостью говорит о том, что ей не нужна никакая поддержка со стороны. 

Оли всегда есть катастрофический сценарий. И она железобетонно уверена в его воплощении. Она уверена, что никогда ничего не изменится к лучшему, а потому и не стоит пробовать.

Оля убеждена, что у нее – самые серьезные проблемы. У других они тоже есть, но все они — в любом случае — не такие серьезные. Никто и никогда не сможет понять, как ей тяжело. 

Оли кто-то всегда виноват. Начальство в упор не замечает ее таланты на работе, дома ее никто не любит и не ценит. Каждый день в ее голове пульсирует мысль: «Все из-за них!»

Жертва – это всегда лодырь

— На самом деле очень удобно быть жертвой, — признает психолог. – Ведь под рукой всегд есть причины, при помощи которых себя можно успокоить и переложить ответственность за все происходящее на других. Контролировать тоже ничего не нужно. Ведь к жертве не может быть никаких вопросов!

Психолог подчеркнула, что состояние жертвы дает ей еще и чувство превосходства, чуть ли не победителя. Только победителем ее – кроме себя самой – больше никто не считает.

— Настоящих «побед» никаких не происходит, так как все изменения начинаются лишь тогда, когда жертва ставит перед собой задачу: измениться, — пояснила эксперт.

Чтобы перестать себя жалеть, нужно сначала признать, что вы слишком увлеклись жалостью к себе. А потом искренне захотеть измениться. Психолог или психотерапевт – лучший помощник в этом вопросе.

— Также можно отслеживать самостоятельно все проявляющиеся в поведении признаки и тут же «бить себя по рукам», — заключила психолог.

Ранее специалисты перечисляли 5 самых эффективных методов борьбы со стрессом.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх