Как он рассказал нашим коллегам из NEWS.ru, от боли можно избавиться и в домашних условиях. Нужно всего лишь выполнять упражнения, направленные на разработку подвижности шеи. Но в первую очередь нужно выровнять осанку и скорректировать положение головы и тела.
– Садимся и ориентируемся на макушку, – рассказал Евдокимов. – Ваши глаза должны смотреть по горизонту. Мы медленно глядим на направо, стараемся посмотреть за плечо, а потом – налево. Дополнительно можно использовать и руку. Поставить ее, к примеру, на область виска, а потом начать медленно давить. Все то же самое можно осуществить, ставя руку на лоб – то есть, давить со средними усилиями. Так и разрабатываются мышцы, подвижность позвонков шейного отдела улучшается, усиливается кровоток, а воспалительные процессы купируются. Если же в наличии – признаки воспаления в нервах или мышцах, нужно начинать принимать противовоспалительные средства и мази.
Врач также добавил, что, если у пациента и дальше продолжаются сильные боли в области шеи, необходима помощь остеопата. Как правило требуется 5 базовых сеансов. Первые 3 сеанса проводят через 1-2, в то время как последующие — только раз в неделю или 1 раз в 14 дней.
Ранее врач Алесь Улищенко рассказал о том, как «отложить» старение организма.
