В своем исследовании они задействовали добровольцев. Оказалось, что постепенное увеличение свободного времени приводит к тому, что человек чувствует себя лучше с каждым днем, но когда оно достигает 2 и более часов в день, состояние ухудшается.
Сперва ученые сделали вывод, что 5 часов свободного времени губительны для психики человека. Однако проанализировав результаты своего исследования, они заключили, что занятие любимым делом или социальные контакты, длящиеся от пяти часов и более, напротив, улучшают состояние.
Шведское издание Dagens Nyheter в беседе с Могилнер выяснило, что группа специалистов не брала в расчет время отпуска. Собеседница отметила, что это, как правило, ограниченный период времени, за который человек пытается успеть не только отдохнуть, но и заняться делами, которые долго откладывал. Исследователи анализировали будничный распорядок дня и наличие свободной «минутки» в нем.
Могилнер порекомендовала посвящать свое свободное время расслаблению и бытовым развлечениям, путешествиям, посещению различных мероприятий, общению с другими людьми. Отличным способом снять напряжение является и секс. У многих современных людей не хватает времени на то, чтобы уделить четверть часа телесному расслаблению. Если у вас образовался перерыв, нужно сделать не только домашние дела, но и посвятить время любимому хобби.
Стресс и напряжение могут вызвать даже новогодние праздники. Отдыхать во время каникул тоже нужно правильно. LIVE24 сообщало, как облегчить состояние во время праздничной суеты.
