Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-дерматолог Сабина Байрамова рассказала, что нехватка аскорбиновой кислоты может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Об этом пишет портал «Доктор Питер». По ее словам, может появиться цинга, которая сопровождается кровоточивостью десен, выпадением зубов и хрупкостью костей. Кроме того, есть риск появления рака. На нехватку микроэлемента указывает ослабление иммунитета и раны.
Специалист рекомендует проанализировать рацион питания и уделить внимание тому, включена ли растительная пища. Для взрослых достаточна доза 75-90 мг витамина C в день, но при ухудшении состояния она может составлять и 200 мг. Витамин C содержится в цитрусовых, черной смородине, клубнике и малине.
Ранее LIVE24 писало, что мюсли или сладкое на завтрак может вызвать впоследствии лишний вес.
