08 ноября, 2021, 16:26
Обновлено 16:26

Названы самые полезные для щитовидной железы продукты

Мария Чумак
Мария Чумак
Названы самые полезные для щитовидной железы продукты
© pexels.com
Названы самые полезные для щитовидной железы продукты
© pexels.com

С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными среди жителей России.

Несмотря на то, что существуют разные патологии щитовидной железы, лидирующую позицию занимают те проблемы, которые вызваны дефицитом йода.

Выяснить у специалистов, возможно ли как-то поправить состояние здоровья, употребляя пищу с высоким содержанием йода, а также – какие продукты следует включить в рацион, решили наши коллеги из популярного издания «Слово и Дело».

Как сообщила диетолог-нутрициолог Анна Саполович, всех тех, у кого проблемы со щитовидной железой, становится все больше. Влияние оказывают самые разные факторы. Но самый популярный — дефицит йода. Перед тем, как начинать какие-либо мероприятия, нужно сдать анализы:

-на тиреотропный гормон (ТТГ) — главный регулятор функций щитовидки;

на Т4 иТ3 (свободные) — главные два гормона, которые синтезирует железа;

— на АТТГ и АТТПО — антитела, которые свидетельствуют о том, проходят ли в организме аутоиммунные процессы.

Если анализ ТТГ – слишком высокий, нужно незамедлительно принимать меры. Кроме терапевтического лечения, помочь может и коррекция образа жизни, и питания.

— Есть много продуктов, которые богаты йодом, — консультирует Анна Саполович. — Например, морская капуста, морепродукты и рыба. Также в свое меню нужно включить продукты, богатые селеном — куриное яйцо, мясо, творог, бразильский орех. Людям с проблемами щитовидки рекомендую отказаться от глютена, полуфабрикатов и консервантов.

Она добавила, что в итоге, все будет напрямую зависеть от усвоения основных макронутриентов и смежных дефицитов.

Например, дефицит железа у человека очень часто приводит к проблемам с железой. Если ТТГ – повышен, только лишь питанием и образом жизни в порядок привести щитовидную железу не получится.

— Такие витамины, как Омега-3, йод, селен, аминокислоту тирозин нужно будет обязательно в рацион, — заключил специалист. — Йод мы добавляем только тогда, когда антитела по анализам низкие. Если в организме много антител, добавки йода не следует принимать.

Нутрициолог Светлана Александрова рассказала о продуктах, которые могут помочь в этом случае.

— Фейхоа и хурма — в них очень много йода, много натрия, много магния и железа, а также — витаминных соединений — А, С и Р, — объяснила она. – Не сбрасывайте со счетов и свежие морепродукты — это мидии, рыба, крабы, креветки и кальмары. В них много цинка, фосфора, жирных кислот, белка и витамина В12.

Также специалисты назвали главные причины постоянной усталости.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх