Бузина
Это растение имеет богатую историю использования в медицинских целях. Бузина обладает антоцианами – антиоксидантами, которые помогают иммунной системе бороться с различными заболеваниями и обладают противовирусным эффектом.
Кроме того, по словам травницы Рэйчел Робинетт, ягоды бузины способствуют глубокому и крепкому сну.
Лаванда
Пожалуй, многим известна это душистое растение, аромат которого часто встречается в различных парфюмерных и косметических средствах. Научно доказано, что аромат лаванды обладает успокаивающим и седативным свойством. Он активно используется в ароматерапии.
Кроме того, лаванду можно добавлять в чай, а также принимать с ней ванны, а подушечки, набитые цветами высушенного растения, отлично улучшают качество сна. Также с лавандовым маслом можно делать расслабляющий массаж, который способен понизить гормон стресса – кортизол.
Ромашка
По словам профессора Бонни, ромашка отлично борется с мышечным напряжением и спазмами, а также нарушениями сна, поскольку обладает седативным эффектом. Кроме того, ее противомикробные свойства помогают при ОРВИ и грибковых заболеваниях.
“Ромашка успокаивает и расслабляет, и это один из лучших послеобеденных чаев, помогающих снять накопленное напряжение в конце дня”,
считает травник Камми Макбрайд.
Ранее LIVE24 перечислило главные эфирные масла, которые помогут в борьбе со стрессом и тревожностью. К ним относятся масла лаванды, розы и лимона.
