Названы простые и эффективные средства для здорового сна и крепкого иммунитета

Бузина

Это растение имеет богатую историю использования в медицинских целях. Бузина обладает антоцианами – антиоксидантами, которые помогают иммунной системе бороться с различными заболеваниями и обладают противовирусным эффектом.

Кроме того, по словам травницы Рэйчел Робинетт, ягоды бузины способствуют глубокому и крепкому сну.

Лаванда

Пожалуй, многим известна это душистое растение, аромат которого часто встречается в различных парфюмерных и косметических средствах. Научно доказано, что аромат лаванды обладает успокаивающим и седативным свойством. Он активно используется в ароматерапии.

Кроме того, лаванду можно добавлять в чай, а также принимать с ней ванны, а подушечки, набитые цветами высушенного растения, отлично улучшают качество сна. Также с лавандовым маслом можно делать расслабляющий массаж, который способен понизить гормон стресса – кортизол.

Ромашка

По словам профессора Бонни, ромашка отлично борется с мышечным напряжением и спазмами, а также нарушениями сна, поскольку обладает седативным эффектом. Кроме того, ее противомикробные свойства помогают при ОРВИ и грибковых заболеваниях.

“Ромашка успокаивает и расслабляет, и это один из лучших послеобеденных чаев, помогающих снять накопленное напряжение в конце дня”,

считает травник Камми Макбрайд.

Ранее LIVE24 перечислило главные эфирные масла, которые помогут в борьбе со стрессом и тревожностью. К ним относятся масла лаванды, розы и лимона.