Кроме того, американские специалисты выяснили, что употребление популярной каши связано также с укреплением сердечно-сосудистой системы, а также с улучшением работы ЖКТ и положительного влияния на иммунную систему человека.
«Овес ускоряет обмен веществ. Если съедать порцию овсянки в течение часа после тренировок, это может сделать занятия более эффективными»,
заявила диетолог Джей Ковин.
Диетолог Теджал Патхак отметил, что бета-глюканы, содержащиеся в овсяной каше не только способствуют правильной работе сердца, но еще и регулируют сахар в крови.
Диетолог издания Триста Бест также заявила, что одним из главных веществ, которое содержится в овсянке, является клетчатка. Именно пищевые волокна способствуют работе кишечника, что, в свою очередь, сказывается и на всего здоровья в целом, включая сердечно-сосудистую систему.
Также клетчатка помогает предотвратить воспаление в организме и развитие хронических заболеваний.
Кроме того, овсянка на завтрак способствует похудению. Она надолго насыщает организм и заряжает организм, а также способствует снижению висцерального жира.
