Как сообщает «Доктор Питер», один из самых универсальных продуктов для утренней трапезы – это яйцо. Именно они помогают накачать ягодицы в спортзале.
Диетолог Видур Саини рассказала о том, что в яичных белках очень много протеина, который необходим для роста мышц.
В желтке много полезных жиров и лейцина – аминокислоты, которая стимулирует синтез и уменьшает распад белка в мышцах.
Так что, если вы качаете ягодицы, то налегайте именно на этот продукт.
Если вы добавите в яичницу немного помидоров, будет еще лучше. В томатах содержатся вещества, предотвращающие возрастное снижение мышечной силы. Помидоры также помогают восстановиться после тренировок.
А вот с сыром, мясом, ветчиной и майонезом яйца лучше не смешивать.
А вот диету Ларисы Долиной диетологи раскритиковали.
