Назван лучший продукт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно результатам метаанализа, опубликованного в JRSM Cardiovascular Disease, самыми полезными для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются листовые овощи, такие как капуста кейл и шпинат.

В рамках метаанализа эксперты проанализировали ряд исследований по данной теме и определили, действительно ли зеленые листовые и крестоцветные овощи снижают риск развития болезней сердца.

Листовые овощи содержат большое количество клетчатки, антиоксидантов и калия, необходимых для профилактики болезней сердца и сосудов, а также снижения артериального давления. Шпинат богат витаминами А, К, С, а также железом и фолиевой кислотой, а капуста кейл – кальцием и витаминами В и С.

Исследователи выяснили, что листовая зелень полезна для общего состояния здоровья, а ее регулярное употребление может помочь снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16%.

Кроме того, исследование показало, что полезнее всего тушить листовую зелень или же готовить ее на пару.

Ранее британские врачи предупредили о потенциальном вреде, который могут нанести здоровью энергетические напитки. Употребление энергетиков может привести к инсульту и болезням сердца.