Любить кота: названы три главных секрета счастливой жизни

Проблема – глубже, точнее – на поверхности.

Пашешь-пашешь, а настроения – ноль.

Никакого свежего ощущения подлинности происходящего! Спокойной тихой радости от осознания собственного бытия!

А ведь всем этим так щедро были наполнены, к примеру, отдельные счастливые часы далекого детства… Того времени, заметьте, когда мы – совем не работали!

Поэтому зарубежные журналисты решили устранить это досадное противоречие и найти ответ на главный вопрос, мучающий человечество. Нет, ни «как объедаться и худеть». С этим по-прежнему все скучно (диета и спорт).

Артур Брукс (Arthur C. Brooks) из американского издания The Atlantic решил дать всем нам ключи от счастья!

– С тех пор как я стал работать в журнале Atlantic, который пишет о секретах благополучия и счастья, прошло уже больше 2-х лет, – рассказал он. – Моя авторская колонка, которая выходит каждую неделю, называется «Как строить свою жизнь». Первый материал опубликовали 9 апреля 2020 года. Тогда мы не думали всерьез о чем-то подобном, это был чистой воды эксперимент. Тогда я задавался вопросами о человеческом мироощущении в связи с ковидом и карантинами.

Автор пытался понять, получиться ли у человечества гармонично вписать себя в новую реальность, переосмыслить терзания и вынужденное одиночество первых недель пандемии, а также – попытаться найти в них какие-то зачатки возможного благополучия и даже комфорта.

– И вот, эксперимент оказался успешным, – пишет колумнист. – Сейчас вы читаете мою юбилейную – 100-ю – статью!

Брукс затрагивал в колонке самые разные темы. Среди них были и прокрастинация и домашние животные, и Аристотель, и Бен Франклин, и зимний сплин, и летняя хандра, и президентские выборы, и физические тренировки.

– И вот это все я пытался рассмотреть через призму счастья, – пояснил он. – Выводы, к которым я приходил к финалу каждой колонки, оказывались совершенно разными.

В итоге автор понял, что каждый день, каждую неделю и месяц мы фокусируем собственное внимание на самых разных вещах:

– Социальные психологи, неврологи, поведенческие экономисты и философы берут любые предметы и на их основании изучают, как именно наши ежедневные мысли и занятия помогают находить счастье, – продолжает он. – Но я совсем не хочу сказать, что счастливая жизнь – это упорядочивание мельчайших аспектов.  Ведь каждый из нас должен понимать важнейшие истины.  Все науки о счастье выходят за границы времени, за границы обстоятельств. Они сопровождают нас в самые разные моменты – от рядовых до судьбоносных. Поэтому я и решил собрать все воедино и выделить «три максимы счастья».

Максима 1: Природе – все равно  

– Знаете, какая самая большая ошибка тех, кто хочет быть счастливым? – задает вопрос журналист. – Это убежденность в том, что линейное следование инстинктам – лучшая стратегия. Мол, если вам от этого хорошо – просто делайте это. Подобное базируется на вполне незамысловатой логике: люди алчут мирских благ – деньги, власть, восхищение и удовольствие. И думают, что, если получат все эти мирские блага, будут счастливы. Но это – самый жестокий обман природы, который заточен на то, чтобы заставить нас передавать наши гены дальше. И нам вовсе не важно, получаем мы удовольствие от этого. Или нет.

Далее автор пишет о подкрепляющей системе мозга. Именно она заставляет нас, стремясь к материальному, повышать шансы на размножение.

Подобные преимущества сводятся к таким вещам как деньги, удовольствие, власть и честь:

– Средневековый богослов Фома Аквинский все это назвал «заменой Бога», – заключает Брукс. – Неважно, насколько вы согласны с Фомой Аквинским. Важно, что все эти «награды» обещают очень много, а в реальности дают очень мало. Просто не приносят никакого удовлетворения. Вы должны понимать, что счастье – наша личная ответственность. Это не ответственность Природы-Матушки. Что это значит? Что вам надо умерить собственные земные аппетиты и направить свой взор в сторону того, что может дать подлинное счастье. Это – вера. Это – жизненная философия. Это – семейные отношения. Это – настоящая дружба и любимая работа.

Максима 2: Привычка краше лайфхака

– Все мы находимся внутри культа лайфхаков, – констатирует Брукс. – Что это такое по сути? Это попытки отыскать короткие пути достижения серьезных целей. Целей, которые на самом деле требуют упорной работы. Дословно – это попытки «хакнуть» жизнь. Сейчас весь интернет трещит по швам от этих «секретов счастья». Все они обещают существенно улучшить самоощущение с помощью каких-то удивительных способов, которые еще и никаких серьезных усилий не требуют. Вы на самом деле можете использовать какие-то простые действия, чтобы взять под контроль свое эмоциональное состояние. Есть такое. Например, отключить сигнал уведомлений на смартфоне. Кстати, я тоже настоятельно советую это сделать. Но для того, чтобы ощущение счастья оставалось с вами надолго, нужны привычки. А не лайфхаки. И, говоря о привычках, я имею ввиду не бессмысленные скучные действия. Я говорю об осознанных ежедневных практиках, которые смогут помочь вам укреплять отношения, стать мудрее и в полной мере постигнуть смысл жизни.

Брукс убежден, что мелкотравчатые попытки «хакнуть» счастье отбирают его.  Они умаляют это понятие, превращая его всего лишь в одно из сиюминутных чувств. Но это – ошибка.

– Положительные эмоции являются лишь проявлениями счастья, которое само по себе есть сочетание наслаждения, удовлетворения и цели, – поясняет автор. – Достижение счастья – тот же труд, который требует целеустремленности и усилий. В принципе, как и вообще все, что ценно. И все же … Если вы добросовестно проделаете эту работу, вы гарантировано увидите серьезные результаты.

Максима 3: Счастье любви

Святой Августин в начале пятого века выразил формулу сути человеческой этики: «Люби и делай, что хочешь».  Так что, самые счастливые люди – те, чья жизнь завязана на любви. На любви к своей семье, на любви к друзьям, к другим людям, любви к Богу. В некоторых случаях – на любви к коту.

Результаты многочисленных исследований ученых, которые анализировали жизни счаствливых и здоровых людей, показали – самой важной составляющей счастливой жизни для них было стремление поддерживать стабильные, длительные отношения, которые основаны на любви.

– Не всем посчастливилось жить жизнью, в которой есть любовь, – пишет Брукс. – Но и здесь есть хорошие новости. Вы все-таки можете контролировать это. Ведь любовь – сознательное решение. Это – самоотверженность. Сколько любви вы будете получать от других людей? Вы не можете выбирать этого. Но надо понимать, что ваше счастье зависит от того, сколько любви вы даете сами. Также имеет значение и то, чему или кому вы дарите свою любовь. Блаженный Августин писал о том, что для того, чтобы быть счастливым, человек «не должен любить то, что любить нельзя». Человек должен любить то, что любить нужно. Вот и весь секрет. Очень понятная формула. Все, по-настоящему счастливые люди любят людей и пользуются вещами. Несчастные люди любят только вещи. И используют людей.

Согласитесь, не так уж и трудно запомнить эти 3 максимы.

– Начать жить, руководствуясь ими – труднее, – констатирует Брукс. – Но лучший способ сделать это – рассказать о них другим людям. Так же как и преподавание математики помогает лучше ее понимать, самый лучший способ стать счастливым – учить других счастью. Могу подтвердить – мой личный уровень счастья увеличился на целых 60% с того момента, как я стал писать эту колонку. Каждый день я думаю о том, как могу поделиться с миром тем, что именно я вынес из научной литературы, и как самому мне интегрировать все найденные идеи в свою собственную жизнь.

Автор понимает, что для того, чтобы учить чему-то, нужны ученики:

– Я опубликовал 100 статей для собственной рубрики, – заключает он. – вы читаете их, вы делитесь собственными находками, иногда вы даже рассказываете мне о результатах. И на первый план это выводит еще один важный закон счастья – благодарность. Она в значительной мере увеличивает уровень благополучия и внутренней стабильности. Именно поэтому я благодарю вас за это. За то, что читаете мою еженедельную колонку «Как строить свою жизнь». Все эти 100 уроков – и все то, что я еще напишу – я посвящаю вам. И желаю неподдельного счастья в бесконечном путешествии по реке жизни.

Благодарим тебя, Артур Брукс! Будь счастлив!

А вот российские психологи уверены – какой бы тяжелой не была беременность и роды, как бы не хотелось спать в первые месяцы жизни малыша, молодые мамы должны помнить о том, что ребенок – всегда счастье! Так что не надо бояться ни материнства, ни какой-то послеродовой депрессии.