Как уложить ребенка спать: ритуалы, которые помогут это сделать

Прежде всего, необходимо соблюдать базовые правила, которые помогут решить проблему, связанную с укладыванием ребенка спать. Днем он должен быть достаточно активным. При этом вечером перед сном рекомендуются любые виды спокойной деятельности. Вполне подойдут рисование, настольная игра или чтение книги. Нервной системе ребенка необходимо расслабиться. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок не был голоден перед сном. Но и переедать ему тоже не следует. Пища должна быть легкой и при этом сытной. Подготовка ко сну и сам сон должны происходить всегда в одно и то же время, независимо от того, будний это день или выходной. Также желательно, чтобы для игры и сна у ребенка были разные комнаты. В комнате, где он спит, должно быть темно. Если ребенок ночью вдруг проснулся, не включайте яркий свет. Он может быть воспринят ребенком как сигнал «пора вставать».

Для того чтобы ребенка всегда можно было легко уложить спать, введите какой-либо ритуал, связанный со сном. Это может быть чтение книги, или колыбельная. В ритуал должны входить объятия и добрые слова. Если проводить его ежедневно, то через определенный промежуток времени, он приобретет свойства, способствующие формированию условного рефлекса. Однако следует иметь в виду, что ритуал зависит от возраста ребенка. По мере его взросления в содержание ритуала надо вносить изменения.

Отход ко сну должен быть приятным процессом для ребенка и не создавать проблем для его родителей.