Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА Новости рекомендовал не пить в жаркую погоду кофе, чай и сладкую газировку.
Чай и кофе обладают мочегонным действием. Их употребление в жару приведет к обезвоживанию организма. К тому же эти напитки выводят из него ценные минералы. Что касается сладких газированных напитков, то жажду они не утолят из-за содержания в них сахара, а вот обезвоживание усилят.
Кроме этого, в жару надо отказаться от употребления любого алкоголя. Он создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которой приходиться работать на пределе из-за высокой температуры воздуха.
Лучшим вариантом утоления жажды в жаркую погоду является употребление чистой воды. Ее надо пить не менее 2,5 литров в день. Рекомендуется делать это часто, но небольшими порциями. Допускается добавление в воду лимонного сока, мяты или ягод.
Также в жаркую погоду будут полезны морс, компот и травяной чай.
Ранее врач Михаил Кутушов рассказал, как жара влияет на организм человека.
