Skip to main content
15 июня, 2024
$ 89.07
95.15

Какие напитки нельзя употреблять в жару

Врач рассказал, от каких напитков следует отказаться в жару
02 июня, 2024, 8:32
© freepik.com

Несмотря на то, что календарное лето только началось, в ряде регионов России уже установилась жаркая погода. Жара – это всегда нагрузка на организм. Чтобы снизить ее негативные последствия, необходимо изменить свои поведенческие привычки, в том числе и в отношении питания. Так, например, в жару следует отказаться от употребления некоторых напитков.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА Новости рекомендовал не пить в жаркую погоду кофе, чай и сладкую газировку.

Чай и кофе обладают мочегонным действием. Их употребление в жару приведет к обезвоживанию организма. К тому же эти напитки выводят из него ценные минералы. Что касается сладких газированных напитков, то жажду они не утолят из-за содержания в них сахара, а вот обезвоживание усилят.

Кроме этого, в жару надо отказаться от употребления любого алкоголя. Он создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которой приходиться работать на пределе из-за высокой температуры воздуха.

Лучшим вариантом утоления жажды в жаркую погоду является употребление чистой воды. Ее надо пить не менее 2,5 литров в день. Рекомендуется делать это часто, но небольшими порциями. Допускается добавление в воду лимонного сока, мяты или ягод.

Также в жаркую погоду будут полезны морс, компот и травяной чай.

Ранее врач Михаил Кутушов рассказал, как жара влияет на организм человека.


";