• Последнее обновление 13:05

Как стать счастливым — советы психологов

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

Психотерапия сегодня – популярный тренд. Люди, обращающиеся за помощью к психологам и психотерапевтам, хотят разобраться в себе, своих мыслях и понять, как жить, чтобы быть счастливым. Именно такой запрос чаще всего слышат специалисты на приемах.

Как стать счастливым — советы психологов
Фото: pexels.com
Как стать счастливым — советы психологов
Фото: pexels.com

Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Петр Галигабаров в беседе с «Доктором Питером» рассказал, что один из аспектов, мешающий добиться ощущения счастья в жизни, это стремление быть или казаться лучше, чем все остальные. Такой постулат закладывается с детства, когда родители сперва хвалят, а потом говорят, что всегда есть к чему стремиться и добиваться поставленных задач можно лучше и эффективнее.

«То есть перед ним поставили планку, которая недостижима. Ведь «всегда» — это гиперобобщение и значит “никогда”,

объясняет специалист.

При такой установке человек перестает радоваться мелочам, вместо этого начиная думать лишь о том, что он обязан быть лучше других. Психолог подчеркнул, что это лишь один из видов неадекватной реальности самооценки.

Практический психолог, психологический консультант Юлия Чуприкова добавила, что еще один фактор – попытка придумать другого себя. Современные тренды и модели поведения в обществе заставляют людей сомневаться в себе. Главное – понять, что с вами все в порядке именно такими, какие вы есть.

«Постоянное разочарование — это признак того, что цели, которые мы ставим, нереальны, а наше представление о себе неадекватно»,

уточняет специалист.

Она отметила, что сильнее всех мучаются те люди, которые лезут из кожи вон, лишь бы доказать себе и другим, что они не такие, какие есть на самом деле.

Важную роль играет и переоценка определенных жизненных моментов. Чуприкова пояснила, что иногда люди придают слишком большое значение отдельным вещам или событиям, из-за чего они начинают переживать, волноваться и накручивать себя. Все события, происходящие в жизни, учат нас чему-то, поэтому нужно сделать определенные выводы и двигаться дальше, уверена психолог.

Также чтобы справиться с проблемами, нужно понять их причину и составить представление о ее истинном характере. Если речь идет о конфликтах с людьми, то чаще всего причиной является недоразумение и недопонимание между ними.

Важную роль играет и принятие самой проблемы. Не все люди умеют признавать и понимать собственные ошибки. Большинство зацикливаются на вопросах: «Почему это случилось со мной?» и тому подобное. Лучше всего заменить такие вопросы на другие, более подходящие:

  • Как я могу двигаться вперед?
  • Что я могу извлечь из этого?
  • Каковы мои сильные стороны даже в этих трудных обстоятельствах?
  • К кому я могу обратиться за поддержкой или поговорить с тем, кто может меня понять?

Психолог Чуприкова посоветовала создать адекватное и реалистическое представление о самом себе, чтобы двигаться навстречу счастью.

«Вам нужно проникнуться здоровым уважением к самому себе, найти образ собственного Я, который вам примелем, которому вы можете доверять, которого вам не нужно стыдиться и который вы в состоянии без всякого стеснения творчески развивать, вместо того чтобы скрывать и маскировать»,

объясняет специалист.

Если в жизни вам не хватает гармонии, стоит задуматься о наличии в ней простых, но очень важных вещей, которые смогут сделать вас счастливее. К таковым относятся музыка, объятия и позитивные мысли.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх