Как справиться с шопоголизмом на маркетплейсах

Психотерапевт Алексей Вилков в беседе с «Вечерней Москвой» предупредил о том, что маркетплейсы могут вызвать настоящую зависимость. Сегодня это одна из разновидностей шопоголизма. Речь идет о покупках, в которых нет необходимости, и о больших тратах, сильно влияющих на ваш бюджет и платежеспособность. Причем желаемый результат – вовсе не приобретенный товар, а сам процесс выбора, оформления и получения заказа.

По словам Вилкова, такой вариант зависимости возникает у людей с тревожными расстройствами, депрессивными переживаниями, эмоциональной нестабильностью и потребностью в ярких эмоциях. Очень часто шопоголиками становятся люди с низкой самооценкой, дефицитом общения и неуверенностью в себе. Онлайн-покупки помогают им заполнить душевную пустоту, ощутить внутреннее равновесие и почувствовать себя лучше.

Психотерапевт считает, что сегодня проблема онлайн-шопоголизма стоит довольно остро. Люди, замечающие у себя «симптомы» сетевого шопоголика, редко обращаются за помощью к специалистам.

Вилков посоветовал снижать общий уровень тревожности и разнообразить свое времяпрепровождения. Отлично подойдут занятия спортом, концентрация на работе, новые хобби или увлечения, общение с друзьями и близкими людьми.

Если вы уже заметили у себя признаки зависимости, постарайтесь самостоятельно оценить свое текущее эмоциональное состояние и выявить причину. Психотерапевт также порекомендовал составлять список необходимых покупок и стараться не поддаваться эмоциям во время шопинга. На покупки у вас должна быть отложена определенная сумма денег, и лучше всего наличными. От кредитных карт нужно отказаться.

«Доказано, что, когда человек тратит чужие деньги, он делает это с большей легкостью и не понимает, что потом ему придется отдавать свои»,

объяснил собеседник.

Если ни один из этих способов не помогает остановить череду спонтанных покупок и траты больших денежных сумм, обращайтесь к психологу или психотерапевту с запросом об избавлении от шопоголизма. Причем эффективна будет как индивидуальная психотерапия, так и групповые встречи с такими же любителями онлайн-покупок. Общие занятия позволяют обмениваться опытом, найти новых друзей и почувствовать себя увереннее.

Клинический психолог Станислав Самбурский добавил, что некоторые шопоголики начинают чувствовать вину за напрасно потраченные деньги. Причем это ощущение возникает практически сразу после оплаты покупок.

Ранее россияне рассказали, на что они тратят деньги. Оказалось, что молодые люди стали чаще тратиться на платные клиники и лекарства.