Новая форма зависимости: онлайн-шопоголизм и как его лечить

В беседе с порталом «Лайф» он сравнил зависимость от онлайн-шопинга с игроманией или наркозависимостью. Все они приводят к определенным проблемам в жизни, например, к финансовым трудностям.

Онлайн-шопоголики часто совершают необдуманные покупки в погоне за выгодным предложением, скидкой или акцией. Такие люди могут покупать вещи, даже влезая при этом в долги или тратя последние деньги с кредитки. Однако продолжением таких импульсивных действий становится чувство вины за бездумные траты и осознание бесполезности купленной вещи.

Психолог Самбурский посоветовал сделать несколько шагов, чтобы сдержать свою тягу к покупкам в онлайн-магазинах. В первую очередь необходимо осознать свою зависимость. Нужно признаться самому себе, что у вас есть проблемы с тратой денег на покупки в интернете, и что это негативно влияет на вашу жизнь.

После этого необходимо проанализировать мотивы и настоящие эмоции, скрывающиеся за таким поведением. Это может быть попытка побега от личных проблем, или способ получить удовольствие, которого вы давно не испытываете ни от чего другого. Причин может быть масса.

Далее чтобы побороть зависимость, нужно установить лимиты денег и времени. Выделите определенную сумму в месяц, которую вы готовы тратить на такие покупки без ущерба для основного бюджета. А также ограничьте время, проводимое на маркетплейсах и других торговых площадках. Это поможет избежать внезапных покупок при просмотре карточек товара.

Самбурский посоветовал найти альтернативу онлайн-шопингу. Если это единственное, что вас радует, постарайтесь найти разумную замену, которая никак не связана с покупками. Вспомните о давно заброшенных хобби и делах, которые вы не можете осуществить из-за постоянной траты денег на ненужные вещи. Если самостоятельно решить проблему не получается, стоит обратиться за поддержкой и помощью к психологу или близким людям.

На самом деле сэкономить можно и на других тратах, не связанных с онлайн-покупками. Возможно, вам не нужно множество платных подписок, лотерейные билеты и прочие мелочи, на которые вы привыкли тратить деньги. Как только вы их распознаете и откажетесь от лишних трат, вы заметите, как сильно изменился ваш бюджет.

Ранее гендиректор «Яндекс 360» Владимир Русинов рассказал, как сделать онлайн-шопинг безопаснее.