Skip to main content
28 мая, 2024
$ 88.69
96.30

Как полноценно отдохнуть в выходные дни

Психолог дала советы по эффективному отдыху в выходные дни
20 апреля, 2024, 9:52
© freepik.com

Далеко не всегда человек чувствует себя отдохнувшим после выходных дней, что отражается на его настроении и трудовой деятельности. Но это можно исправить, если следовать рекомендациям специалистов.

Психолог Наталия Минаева рассказала в эфире радио «Sputnik» об идеальном отдыхе, который позволит восстановить физическое и психологическое состояние после трудовой недели. Лучшим вариантом является активный отдых. Это может быть спорт или прогулка на природе.

Если человек чувствует сильную усталость, то в этом случае рекомендуется чередовать активные и пассивные виды отдыха. Также будут полезны разнообразные занятия. Например, можно посетить театр, а потом прогуляться или сходить в музей, а затем посидеть в уютном кафе.

Наталия Минаева предупредила, что многочасовой просмотр соцсетей и новостных лет только усилит усталость. Иногда может показаться, что это занятие улучшает настроение и способствует отдыху. На самом деле такое впечатление обманчиво. После некоторого подъема человек почувствует еще более сильную усталость.

Ранее эксперт Лилия Гавриленко рассказала, почему возникает усталость, и как можно повысить продуктивность на работе.


";