Психолог Наталия Минаева рассказала в эфире радио «Sputnik» об идеальном отдыхе, который позволит восстановить физическое и психологическое состояние после трудовой недели. Лучшим вариантом является активный отдых. Это может быть спорт или прогулка на природе.
Если человек чувствует сильную усталость, то в этом случае рекомендуется чередовать активные и пассивные виды отдыха. Также будут полезны разнообразные занятия. Например, можно посетить театр, а потом прогуляться или сходить в музей, а затем посидеть в уютном кафе.
Наталия Минаева предупредила, что многочасовой просмотр соцсетей и новостных лет только усилит усталость. Иногда может показаться, что это занятие улучшает настроение и способствует отдыху. На самом деле такое впечатление обманчиво. После некоторого подъема человек почувствует еще более сильную усталость.
Ранее эксперт Лилия Гавриленко рассказала, почему возникает усталость, и как можно повысить продуктивность на работе.
