Как избежать тревожности во время локдауна

Чтобы избежать этого, нужно запастись списком хороших фильмов, книг, заняться творчеством, чаще гулять на свежем воздухе и заниматься физической активностью, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

“Появление некоторой тревожности во время незапланированных длинных выходных – вполне реальный риск. Кроме ограничения круга общения и общего тревожного информационного фона, развитию этого состояния способствует убывающий день, нехватка солнца, похолодание. Чтобы избежать риска, необходимо поддерживать свое настроение, не давать себе бездельничать и скучать”,

рассказал врач.

Тяжельников уверен, что нерабочие дни пойдут на пользу населению при правильном их понимании. По мнению эксперта, в этот период стоит сходит на вакцинацию, проводить больше времени с семьёй и уделить внимание тем делам, на которые так не хватало времени в трудовые будни.

Также на пользу пойдут занятия спортом и любая физактивность. Они помогут выработке гормонов счастья и обеспечат хорошее настроение и заряд бодрости в этот непростой период.

Ранее кулинар Василий Емельяненко предложил свой способ времяпрепровождения на локдауне. Шеф-повар посоветовал приготовить изощрённое блюдо в кругу семьи. Такое занятие не только обеспечит вкусный ужин, но и сблизит супружеские пары.