За две недели до застолья врач посоветовала увеличить двигательную и физическую активность. Это необходимо, чтобы держать метаболизм на должном уровне. Тогда ночной ужин не сильно испортит вашу фигуру.
Во время самого праздника важно следить за водным балансом – на столе должен стоять кувшин чистой питьевой воды. Диетолог также порекомендовала не пренебрегать приемами пищи непосредственно 31 декабря, так как многие придерживаются принципа: «Пообедаю в новогоднюю ночь». Если вы сядете за стол совсем голодным, желудку будет сложнее контролировать объем пищи и процесс ее переваривания. В качестве перекуса перед праздником врач посоветовала выбрать цельнозерновые хлебцы с авокадо и овощной нарезкой.
Также необходимо следить за самим меню. Диетолог Ирина Бережная рассказала россиянам, каких продуктов на новогоднем столе стоит опасаться.
