Отличительной особенностью фундука является его способность снижать риск развития онкологических заболеваний, пишет издание Sabah.
Антиоксидантные свойства фундука
Фундук богат антиоксидантами, такими как витамин Е, селен и марганец. Антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут способствовать развитию рака.
Исследования показывают, что употребление антиоксидантов, в том числе и из фундука, могут снизить вероятность заболевания онкологическими заболеваниями.
Фундук и здоровье сердца
Кроме того, фундук способствует здоровью сердца благодаря своему содержанию здоровых жиров, витаминов и минералов. Употребление фундука может снизить уровень холестерина в крови, а также улучшить функцию сосудов.
Здоровое сердце – это основа общего благополучия организма и важный фактор в профилактике онкологических заболеваний.
Как включить фундук в рацион
Чтобы получить максимальную пользу от фундука, рекомендуется употреблять его в сыром виде, так как обжаривание или обработка орехов может негативно сказаться на их полезных свойствах. Добавлять фундук можно в салаты, каши, выпечку или просто есть его в течение дня.
Однако необходимо помнить, что умеренность ключевой момент в употреблении орехов, включая фундук.
В итоге, фундук – это вкусный и полезный продукт, который не только радует вкусовые рецепторы, но и оказывает благоприятное воздействие на здоровье. Ежедневное употребление фундука может помочь снизить риск развития онкологических заболеваний, улучшить здоровье сердца и обогатить организм полезными питательными веществами.
Ранее LIVE24 сообщало, что ученые назвали орехи, способные нормализовать уровень сахара в крови.
