• Последнее обновление 11:32

Фатальные осложнения гипертонии: 6 способов спасения

Мария Чумак
Мария Чумак

Количество пациентов с «гипертоническим» диагнозом растет с каждым годом. Как сообщает китайское издание «Семейный доктор», эта болезнь тесно связана с наследственностью, возрастом, с окружающей средой и пагубными людскими привычками.

Фатальные осложнения гипертонии: 6 способов спасения
Фото: pexels.com
Фатальные осложнения гипертонии: 6 способов спасения
Фото: pexels.com

Некоторые осложнения могут спровоцировать развитие необратимых повреждений организма. А значит мы должны уделять самое пристальное внимание данному аспекту.

Диета с пониженным содержанием соли

Соли надо добавлять поменьше. В нормальных условиях ее ежедневное потребление должно быть не меньше 5 граммов. Но многие потребляют гораздо больше. Это может спровоцировать приступ гипертонии. Это значит, что, если вы хотите предотвратить повышение давления, нужно придерживаться диеты, в которой мало соли.

Увеличение интенсивности физических упражнений

Очень полезно для здоровья делать полезные упражнение. Регулярные занятия спортом могут уменьшить кровяное давление, а также ускорить метаболизм глюкозы. Это значит, что лучше всего заниматься по полчаса в день. Подойдет любой вид спорта. Бег трусцой, например или езда на велосипеде, а также — плавание или танцы. Нужно при этом следить – есть ли прогресс.

Контроль веса

Лишний вес часто провоцирует повышенное давление, увеличивает содержание липидов в крови. Так что если масса вашего тела заметно превышает норму, уменьшить содержание жира в организме вы просто обязаны. Тогда и давление придет в норму.

Алкоголю и курению – бой!

Регулярное вдыхание табака может спровоцировать повышение артериального давления, в то время как большое количество алкоголя – нанести ущерб сердечно-сосудистой системе. Это означает, что если вы хотите предотвратить развитие гипертонии, нужно незамедлительно отказаться от этих вредных привычек.

Режим труда и отдыха

Правильный режим работы и отдыха сейчас игнорируют многие. Из-за слишком серьезной нагрузки на работе многие предпочитают поздно ложиться спать. Для того, чтобы избежать негативных последствий, нужно строго соблюдать режим дня, поддерживать баланс труда и отдыха, ложиться пораньше спать. И пораньше вставать. Соблюдение режима дня поможет стабилизировать артериальное давление.

Душевное состояние

Большое влияние на кровяное давление оказывают стрессы. Если вы слишком взволнованы, если вы постоянно беспокоитесь, это может спровоцировать приступ гипертонии. Это означает, что вы должны обратить внимание на стабилизацию своего психического состояния, меньше нервничать. Надо выровнять собственное душевное состояние. Это необходимо для того, чтобы предотвратить повышение артериального давления.

Кроме всего вышеперечисленного, нужно постоянно измерять собственное кровяное давление и при малейшей аномалии срочно обращаться к врачу.

Ранее специалисты называли напиток, который снижает давление также, как и отказ от соли.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх