Факторы риска, влияющие на развитие деменции: что можно изменить

Средиземноморская антигипертензивная диета, основанная на потреблении оливкового масла, свежих фруктов и овощей, рыбы, орехов и зерновых продуктов. Она давно известна своими благотворными свойствами для сердца и сосудов. Однако недавние исследования показали, что такое питание также может снизить риск развития болезни Альцгеймера. Об этом сообщает издание Daily Express.

Защита от гипертонии

Вышеуказанная диета богата питательными веществами, способствующими снижению артериального давления и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы. Оливковое масло, которое является основой этой диеты, содержит мононенасыщенные жиры, способствующие снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Потребление рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами, также играет важную роль в профилактике артериальной гипертензии.

Исследования показали, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, имеют значительно меньший риск развития гипертонии и связанных с ней сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление овощей, фруктов и орехов также способствует нормализации давления и укреплению стенок кровеносных сосудов.

Профилактика болезни Альцгеймера

Недавние исследования показывают, что средиземноморская диета может оказать положительное влияние на профилактику болезни Альцгеймера. Регулярное употребление оливкового масла и омега-3 жирных кислот из рыбы способствует снижению воспаления в организме и повышению уровня антиоксидантов, что благотворно влияет на мозговую деятельность.

Богатая витаминами и минералами средиземноморская диета также способствует защите нервных клеток и снижению риска развития дегенеративных заболеваний мозга, включая болезнь Альцгеймера. Умеренное потребление вина, особенно красного, также обладает антиоксидантным действием и способствует улучшению когнитивных функций.

Следование средиземноморской диете не только способствует снижению риска развития гипертонии, но и помогает профилактике болезни Альцгеймера благодаря уникальному сочетанию полезных продуктов, богатых питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья сердечно-сосудистой и нервной системы.

Ранее LIVE24 сообщало, что разработан инструмент для предсказания течения Альцгеймера.