El comercio: витамин D может действовать как иммунодепрессант при COVID-19

Однако витамин D необходим нашему организму не только по этой причине. Это вещество необходимо для нормального функционирования мышц и костей, поскольку способствует усвоению кальция в организме.

Оптимальное количество данного витамина можно получить во время нахождения на солнце и из питания, однако в зимнее время на рационе придется сделать особый акцент, поскольку солнечных дней недостаточно.

Кроме того, исследования доказывают, что нормальный уровень витамина D помогает поддерживать физическая активность.

Чтобы восполнить дефицит, введите в свой рацион питания следующие продукты:

• Говяжья печень;
• Сыр;
• Грибы;
• Желток;

Ранее LIVE24 перечислило зимние продукты, которые помогут справиться с авитаминозом. Среди них оказались гранат, капуста, хурма, мандарины и репа.