Экстремальный стресс: как избавиться от тревоги с помощью экстрим-развлечений

Справляться со стрессом можно при помощи дыхательных практик, медитации и йоге. Но есть и более экстремальные методы, которые гарантированно помогут избавиться от тревоги. Существует практика, подразумевающая избавление от стресса с помощью намеренного погружения в него. Звучит пугающе, но психотерапевты утверждают, что такой метод работает.

РИА Новости перечислило несколько мест для экстремального снятия стресса. Одно из таких находится в Сочи – парк приключений на высоте Skypark. Посетителям предлагают прыгнуть на банджи с 207 метров. Стоимость такого приключения составляет 20 тыс рублей, но даже купив билет, далеко не все решают на прыжок в пропасть.

“Страх — это тренировка. Любой человек способен на многое, но не каждый знает, на что именно. Подумав, решайся. А решившись, не думай. Важно здесь и сейчас. Если ты в себя не поверишь, в тебя никто не поверит. Вот список из простых советов, которые всегда помогают”,

ассказывает джамп-мастер Веня.

Испытать яркие эмоции можно и с помощью других экстрим-развлечений в сочинском парке. В «ассортименте» есть полет на троллее над Ахштырским ущельем со скоростью 60 км/ч на высоте 220 метров, прогулка по подвесному мосту, банджи на 69 метров, самые высокие качели в мире и многое другое.

Похожий экстрим-парк есть и в Челябинской области на Больших Айских притесах. Основатель парка «Грифон» Григорий Шишов рассказал, что самыми посещаемыми аттракционами здесь являются мост над пропастью, качели и роуп-джампинг. Последнее развлечение предполагает прыжки с отвесной скалы высотой с 25-этажное здание.

Сейчас в парке проходят испытания еще одного экстрим-аттракциона – велосипеда над обрывом. Григорий объяснил, что это транспортное средство выглядит как водный катамаран. Сверху установлено два ролика, и пассажир катится в тележке прямо над пропастью. Длина трассы составляет 150 метров. Стоимость такой поездки составит 1,5 тыс рублей.

Погрузить организм в стресс, чтобы избавиться от оков тревожности, можно и на экстремальных аттракционах. Так, в Сочи-парке есть карусель с ярким названием «Квантовый скачок». Поездка длится меньше минуты, но за это время участники успевают преодолеть «кольца кобры» и мертвые петли, а потом развернуться и проделать то же самое, но уже спиной вперед. Поездка осуществляется на скорости 105 км/ч. Некоторые после незабываемых впечатлений вновь встают в очередь на экстремальный аттракцион.

Однако полеты на каруселях и даже прыжки с обрыва меркнут по сравнению с увлекательной водной прогулкой в компании акул. Такую услугу предлагают в океанариуме «Акватика» в Когалыме. Инструкторы утверждают, что ничего страшного не случится, если не высовывать руки за пределы клетки.

Стоимость такого погружения составляет 3,5 тыс рублей. Время пребывания под водой – 15 минут. Посетителю выдают гидрокостюм, маску и объясняют, как правильно дышать под водой. Если что-то пошло не так, можно дернуть за страховочный трос, и инструктор быстро вытащит вас из-под воды.

Примечательно, что самое экстремальное здесь заключается вовсе не в акулах, находящихся на расстоянии вытянутой руки. Они, скорее всего, даже не обратят на вас особого внимания. А вот непрерывное нахождение под водой 15 минут – дело не из легких.

Разумеется, для каждого из таких развлечений предусмотрены свои ограничения. Если вы имеете проблемы с сердцем, страдаете клаустрофобией или не уверены в своих возможностях, экстрим лучше отложить и попытаться справиться со стрессом более традиционными способами. Психиатр Масякин рассказал о дыхательных упражнениях, которые помогут побороть волнение и тревогу.