Эксперты рассказали о неожиданной пользе холода

Так, исследование учёных из Нидерландов показало, что при температуре 15-18 градусов в помещении увеличивается активность бурого жира увеличивается, и человек сжигает больше калорий. Участники эксперимента проводили 6 часов на холоде, подтвердили это. Также они отметили, что со временем эта температура стала комфортной для них.

Кроме того, полезно и плавание в холодной воде. Исследование, проведенное Сюзанной Сьоберг из Копенгагенского университета, показало, что пловцы, которые привыкли тренироваться в холодной воде, сжигают больше калорий, чем те, кто предпочитает плавать в воде с комфортным тепловым уровнем.

Однако способствуют снижению веса не только плавание, но и другие виды спорта на холодном воздухе, будь то катание на лыжах или на коньках.

Тем не менее, стоит помнить, что низкая температура в помещении предполагает постепенную акклиматизацию, а попадание в холодную воду может стать сильным стрессом для организма, привести к переохлаждению и выбросу гормонов стресса.

Менее радикальным методом станет контрастный душ. Для этого способа не нужно никакой спецподготовки. Такой способ повышает иммунитет, улучшает кровообращение и заряжает энергией на весь день.

Ранее биохакер рассказал и о другом способе закаливания – хождении по снегу босиком. По его словам, холод и снег, воздействуя через стопы, производят стимуляцию всех внутренних систем организма человека. Это еще называют умный стресс. Как закаливание данная процедура очень полезна, потому что она дает достаточно сильный синергетический эффект.