“Пресс качать всегда хорошо, но дело в том, что жир-то никуда от этого не денется. Будет пресс и жир”,
говорит эксперт.
Кроме того, необходимо выявить причины набора веса и скопления жира в области талии.
“То есть возможно, что это так называемый метаболический синдром, либо инсулинорезистентность. Важно, у кого наблюдается жир на животе: у мужчины или у женщины”,
пояснила Соломатина.
Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо включить в свою жизнь аэробные нагрузки – плавание, ходьба, бег. Также нужно исключить из своего рациона простые углеводы: фаст-фуд, жареное, сладкие напитки, есть больше белков и ограничить калорийность, а также обращать внимание на гликемический индекс продуктов, который должен не превышать 50.
Эндокринолог Элизабет Лоуден заявила, что для избавления от жира на животе нужно сначала выявить внутренние причины, которые, скорее всего, связаны с пониженной скоростью метаболизма. Необходимо опередить, что привело к этому.
