• Последнее обновление 13:27

Что будет, если перестать употреблять сахар

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Диетологи со всего мира не устают убеждать и предупреждать о том, что избыточное употребление сахара приводит ко множеству негативных последствий для здоровья: развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение микрофлоры кишечника, набор лишнего веса и многое другое. Однако что же случится, если полностью отказаться от глюкозы? Об этом рассказало украинское издание «Високий замок».

Что будет, если перестать употреблять сахар
Фото: Pexels
Что будет, если перестать употреблять сахар
Фото: Pexels

Источниками природных сахаров являются молоко и фрукты, в которых содержатся простые сахара в адекватных концентрациях в сочетании с белками, жиром и клетчаткой, ввиду чего эти продукты не создают чрезмерной нагрузки на систему обмена углеводов.

Добавленные сахара неестественны для человека, однако организм имеет возможность «экстренного реагирования» на большое количество глюкозы, которое резко всасывается в кровь. Тем не менее, организм не может экстренно реагировать на сахар у людей ежедневно, ввиду чего в организме в ускоренном режиме начинает откладываться жир и развивается инсулинорезистентность.

Если исключить весь сахар из рациона, в этом не будет абсолютно никакой физической опасности, однако психологически перенести такой отказ будет нелегко.

Как правило, психологические страдания способствуют срывам, из-за чего происходит еще больший набор веса. Именно по этой причине отказываться от сахара полностью довольно тяжело и делать это лучше всего поэтапно.

Если вы подозреваете у себя зависимость от сахара, убедитесь в том, что потребляете достаточно углеводных гарниров (каши, макароны из твердых сортов пшеницы и т.д.), хлеба, овощей (картофеля, моркови, кукурузы, тыквы и др.).

Отказываться от углеводов полностью нельзя – при их дефиците организму не хватает энергии, ввиду чего тяга к «вредностям» значительно увеличивается.

Чаще всего зависимость от сахара развивается у тех, чья жизнь неразрывно связана с высоким уровнем интеллектуальной деятельности, поскольку глюкоза является единственным питанием для нервных тканей мозга. Кроме того, на «сахарную иглу» «подсаживаются» и те люди, в жизни которых присутствует много стресса.

Ранее LIVE24 рассказало, что будет с организмом, если отказаться от сахара на две недели.  Так, при отказе от сладкого улучшится состояние кожи, появится больше энергии и сил.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх