• Последнее обновление 15:23

Читать новости и не сойти с ума: психолог рассказала, как сохранить самообладание в условиях информационного шума

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Ранним утром 24 февраля Владимир Путин объявил о начале проведения спецоперации на территории Украины, что вызвало бурный эмоциональный отклик в сердцах всех россиян. Одни из них абсолютно разделяли решение президента РФ, другие – протестовали против войны, однако оба «фронта» объединяло одно – страх, тревога и беспомощность перед происходящим.

Читать новости и не сойти с ума: психолог рассказала, как сохранить самообладание в условиях информационного шума
Фото: Pexels
Читать новости и не сойти с ума: психолог рассказала, как сохранить самообладание в условиях информационного шума
Фото: Pexels

Все тревожные новости с пугающими заголовками в Telegram-каналах вызывали слезы, беспокойство и простую физическую усталость от сильного стресса. Психолог Светлана Костромина в беседе с изданием «Слово и дело» рассказала, как не поддаться панике в условиях информационного шума.

Для начала необходимо определиться, для чего вы читаете новости. Можете ли вы остановиться? Можете ли вы каким-либо образом повлиять на происходящее? Ответ на какой вопрос вы пытаетесь там найти?

«С одной стороны, люди читают новости, потому что это помогает совладать с тревогой. То есть, они тревожатся, и им кажется, что новая информация их может как-то успокоить. Они надеются, что это привнесет хоть какую-то определенность в ту или иную сторону, поэтому эта склонность имеет место и скорее всего останется»,

пояснила эксперт.

Кроме того, она подчеркнула, что в условиях насыщенных событий публикуется много «фейков», поэтому любую информацию необходимо «фильтровать» и тщательно проверять на подлинность.

Постарайтесь выбрать лишь один источник, которому вы доверяете, чтобы избежать сомнительных новостей и вбросов. Отделить правду от лжи очень трудно, к тому же сама ситуация многогранная, сложная, а потому каждый источник трактует события по-своему.

«В условиях информационной глобализации, когда есть разные информационные ресурсы, доверять этой информации просто бессмысленно. В этом потоке ответ на вопрос: «Сколько правдивой информации», думаю, не даст никто – только время»,

справедливо подчеркивает психолог.

Любой источник нужно стараться проверить на правдивость, однако слишком увлекаться не стоит, поскольку издания противоречат друг другу, тем самым вызывая еще большую тревогу.

Если вы не можете отвлечься, постарайтесь заняться ежедневными заботами, проводить время со своей семьей, а также работать и заниматься бытовыми делами. Привычная рутина поможет вернуть вам покой и создать чувство безопасности.

Ранее политолог Сергей Наумов заявлял, что весь мир находится в условиях информационной войны, а западные СМИ и вовсе впали в информационную истерику. Речь шла прогнозах дат начала российского вторжения, которые не сбывались.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх