Авокадо – суперпродукт для здоровья сердца и головного мозга: преимущества и польза для организма

Исследования показывают, что употребление авокадо в пищу может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, отмечают ученые из  Университета штата Пенсильвания. Результаты исследования опубликованы изданием Sabah.

Защита сердца и сосудов

Авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые способствуют снижению уровня “плохого” холестерина в крови. Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, авокадо содержит калий, который помогает снизить артериальное давление и улучшить функцию сердца.

Богатство питательными веществами

Авокадо содержит витамины С, Е, К, а также витамины группы В. Кроме того, в нем есть такие микроэлементы, как магний, железо, цинк и другие, необходимые для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление авокадо помогает укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и поддержать здоровье кожи.

Полезное сочетание с другими продуктами

Авокадо прекрасно сочетается с различными продуктами: салатами, тостами, супами, сэндвичами и даже десертами. Добавление авокадо в рацион питания поможет сделать прием пищи более разнообразным и вкусным, не ущемляя при этом его полезных свойств.

Ранее LIVE24 сообщало, что авокадо и молоко могут вызвать мочекаменную болезнь.