Богаты питательными веществами
Всем известно, что бананы содержат калий, который необходим для регуляции артериального давления. Помимо этого вещества, они содержат 30 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки, а также 25% ежедневной доли витамина В6 и 10% витамина С и марганца.
В них отсутствует холестерин, жиры и натрий, что также добавляет им пользы. Кроме того, богаты бананы каротиноидами и флавоноидами, известными множеством полезных свойств – от поддержки зрения до уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Бананы незаменимы при похудении
Один средний банан содержит около 110 калорий и 3 грамма клетчатки, которая замедляет пищеварение. Также он содержит устойчивый крахмал, способствующий работе ЖКТ и помогающий регулировать уровень глюкозы в крови, увеличивает количество гормонов, отвечающих за насыщение и уменьшает риск возникновения хронических заболеваний.
Регулируют уровень давления
В среднем банане содержится около 322 мг калия и нет ни одного грамма натрия, что делает этот фрукт полезным для гипертоников. Повышенное содержание калия способствует снижению риска развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.
Противомикробные и противовирусные свойства
В сети есть множество слухов о том, что употребление бананов снижает риск заражения коронавирусом и облегчает его течение. Они ничем не подкреплены, однако есть одно «но»: бананы действительно обладают противомикробными и противовирусными свойствами.
В прошлом они активно использовались в медицине. Ими лечили ветрянку, корь, диарею и многие другие заболевания, в том числе и инфекционные. Прекрасным иммуностимулятором является витамин В6, который содержится в бананах.
Улучшают настроения
Сама форма и цвет банана напоминает улыбку «смайлика», однако дело не в этом. Вышеупомянутый витамин В6 способствует выработке дофамина и серотонина – «гормонов счастья». К тому же, многие исследования свидетельствуют, что бананы являются одним из немногих продуктов, содержащих альфа-аминокислоту триптофан, которая также помогает мозгу вырабатывать серотонин.
Ранее LIVE24 рассказало об удивительных фактах и свойствах человеческого организма. Одним из них является то, что наш желудок может переварить не только еду, но даже металлическое лезвие.
