Общество

Врач Тяжельников назвал способы укрепления организма при скачках температуры

В последнее время погода не радует россиян своей стабильностью.

Врач Тяжельников назвал способы укрепления организма при скачках температуры
Фото: © Сергей Ведяшкин / АГН Москва
Москва, 01 фев 2021 - LIVE24. После недельных морозов, прокатившихся по центральной части России, а затем неожиданного потепления, которое было спровоцировано циклоном, некоторые соотечественники начали ощущать недомогание. Это во многом связано с постоянным перепадом температур, и, как следствие, атмосферного давления.

В беседе с РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, каким образом россияне могут обезопасить себя от подобных ощущений, вызванных нестабильностью погоды.

Специалист порекомендовал делать зарядку по утрам и тренировать сосуды. В этом поможет контрастный душ. Кроме того, поддержать иммунную систему может правильное питание и сбалансированный рацион.

«Следует включить в меню больше овощей и фруктов, содержащие витамины и нужные микроэлементы. Для укрепления иммунитета стоит избегать стрессов и переутомления», — подчеркнул Тяжельников.


Важно помнить и о регулярности приемов пищи. Так, например, отказ от ужина может обернуться серьезными последствиями для организма. Особенно, если он пропускается систематически.
Лента новостей