Доктор психологии дал россиянам советы по безопасному выходу с новогодних праздников

13 января, 2021, 7:44

Доктор психологии, клинический психолог Артур Гараганов во время интервью для радио Sputnik подчеркнул непростой характер ощущений, которые начинает испытывать большинство из нас после периода обильных новогодних застолий. Очень многие с огорчением констатируют — новогодние праздники не прошли даром — вес набран, настроение никакое.

Он подчеркнул, что после режима вседозволенности вернуться к режиму снижения веса очень трудно. Основная сложность заключается в том, что человек просто не успевает адаптироваться — ни в психологическом, ни физиологическом плане.

– Слишком много углеводов задерживает воду в организме, но мы продолжаем хотеть сладкого — так проще всего удовлетворить собственную потребность в удовольствии, — объяснил врач. — Необходимо постепенно действовать. Дозу углеводов снижать хотя бы на 50%.

Специалист уверен — вялость и апатия после праздника могут стать следствием переизбытка углеводов. Именно поэтому чем быстрее вы перейдете к более здоровому меню, тем скорее станете частью рабочего потока.

По мнению большинства россиян, первый день после новогодних выходных — пытка. И с этим согласны другие психологи. Поэтому ни в коем случае не стоит нагружать себя и пытаться сделать все дела, которые откладывались в долгий ящик. Как грамотно распланировать свой день — читайте в нашем материале.