13 января, 2021, 7:44
Обновлено 7:44

Доктор психологии дал россиянам советы по безопасному выходу с новогодних праздников

Артур Гараганов рассказал, как прийти в форму после длинных каникул без апатии.

Мария Чумак
Мария Чумак
Доктор психологии дал россиянам советы по безопасному выходу с новогодних праздников
Доктор психологии дал россиянам советы по безопасному выходу с новогодних праздников
Доктор психологии, клинический психолог Артур Гараганов во время интервью для радио Sputnik подчеркнул непростой характер ощущений, которые начинает испытывать большинство из нас после периода обильных новогодних застолий. Очень многие с огорчением констатируют — новогодние праздники не прошли даром — вес набран, настроение никакое.

Он подчеркнул, что после режима вседозволенности вернуться к режиму снижения веса очень трудно. Основная сложность заключается в том, что человек просто не успевает адаптироваться — ни в психологическом, ни физиологическом плане.

— Слишком много углеводов задерживает воду в организме, но мы продолжаем хотеть сладкого — так проще всего удовлетворить собственную потребность в удовольствии, — объяснил врач. — Необходимо постепенно действовать. Дозу углеводов снижать хотя бы на 50%.


Специалист уверен — вялость и апатия после праздника могут стать следствием переизбытка углеводов. Именно поэтому чем быстрее вы перейдете к более здоровому меню, тем скорее станете частью рабочего потока.

По мнению большинства россиян, первый день после новогодних выходных — пытка. И с этим согласны другие психологи. Поэтому ни в коем случае не стоит нагружать себя и пытаться сделать все дела, которые откладывались в долгий ящик. Как грамотно распланировать свой день — читайте в нашем материале.
Читайте LIVE24 в:

Общество

Население России сокращается, грозя демографической катастрофой

Несмотря на многочисленные попытки властей повысить рождаемость, население России продолжает планомерно сокращаться. Росстат отмечает, что ситуация усугубляется ростом смертности, на который влияет и пандемия. За первые семь месяцев 2021 года убыль населения выросла на 62%, что обернулось падением численности населения примерно на 500 тыс. человек. В ближайшие десятилетия стране грозит демографическая катастрофа.

Общество

Эндокринологи рассказали, кто входит в группу особого риска по коронавирусу

Во время IV (XXVII) Национального конгресса, который проходит с 22 по 25 сентября в Российской академии наук, специалисты ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» поделились с коллегами результатами своих научно-медицинских исследований, которые доказывают, что коронавирус воздействует на метаболизм витамина D, углеводный и кальций-фосфорный обмены, уровень общего тестостерона, механизмы развития гипергликемии, функции щитовидной железы и вызывает электролитные нарушения, пишет «Российская газета».

Общество

В России производство воды начнут контролировать от скважины до прилавка

Производство воды в России планируется взять под контроль. С 1 декабря текущего года предусмотрена обязательная маркировка минералки, в марте 2022-го к ней присоединятся все остальные разновидности. Кроме того, планируется создать систему апробации для контроля воды от скважины до прилавка, так как раньше её добыча непосредственно из скважин никак не отслеживалась.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва