Как справиться с праздничной депрессией, объяснили россиянам психиатры

Психиатры назвали причины праздничной депрессии и рассказали, как с ней справиться. Об этом сообщает РБК.

Так, психотерапевт и психиатр Евгений Новицкий отметил, что принятие себя помогает столкнувшимся с трудностями прошлого года с пользой провести время на праздниках. Также нужно научиться быть лояльным к слабостям. Обычно причиной депрессии становятся не праздники сами по себе, а уже имеющиеся у человека депрессивные состояния.

При этом работа и привычные дела помогают оставаться в тонусе и отвлечься от внутренних переживаний. Психиатр призвал россиян не «вымучивать из себя чувство праздника», а просто постараться расслабиться и потакать своим желаниям. А тем, у кого накопилось много подавленных эмоций, нужно устроить «эмоциональный детокс», например, выплеснуть злость.

Руководитель проекта mednauka.net, врач психиатр-нарколог Михаил Тетюшкин в свою очередь отметил, что если человек чувствует себя не очень комфортно, то ему надо определить, болезнь ли это или просто реакция на неудачный год.

При долгой депрессии нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту, так как самолечение и соблюдение норм здорового образа жизни в такой ситуации не окажут значительного влияния, подчеркнул Тетюшкин.

Ранее эксперты объяснили, как сбросить лишние килограммы после праздников. По словам специалистов, нужно пить много жидкости. Причем речь идет именно о чистой питьевой воде. От кофе, пакетированных соков, газировки и тем более алкоголя нужно постараться отказаться хотя бы на какое-то время. А вот травяным чаям надо определенно сказать «да», но перебарщивать с ним тоже не стоит.