• 09 января, 2021, 12:15

Иммунолог Ярцева объяснила, как помочь детям вернуться к учебе после зимних каникул

По ее словам, старшеклассники без труда могут самостоятельно организовать свой день.

Иммунолог Ярцева объяснила, как помочь детям вернуться к учебе после зимних каникул
Читайте LIVE24 в:

Чтобы ребенку было легче вернуться к учебе после зимних каникул, ему нужно наладить режим сна и больше времени проводить на свежем воздухе, заявила в беседе с РИАМО врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

По его словам, школьникам нужно ложиться спать не позднее 22:00. Причем иногда может потребоваться даже жесткая форма объяснения, чтобы он понял, что пора идти в кровать. Если взрослому человеку на отдых в среднем хватает 7-8 часов, то ребенку надо спать подольше.

Кроме того, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе: кататься на лыжах, коньках, санках и просто гулять, пояснила Ярцева.

Она отметила, что некоторые старшеклассники в период дистанционного обучения могут позволить себе поспать подольше и вставать буквально за 5 минут до начала занятий. Для них, как правило, не составляет особого труда организовать распорядок дня. При этом стоит понимать, что нагрузка на школьников на «удаленке» не убавилась. Постоянная работа за компьютером создает большое напряжение для глаз.

В такой ситуации нужно сделать так, чтобы мозг успевал расслабиться, а этому помогает сон. К тому же, когда человек спит, восстанавливается нервная и иммунная система, резюмировала медик.

Ранее психологи объяснили, как без стресса после новогодних праздников войти в рабочий режим. По их словам, если человек все выходные отдыхал от дел, беззаботно валясь перед телевизором, ему стоит проявить хотя бы какую-то активность: заняться любимым хобби, почитать книги или отправиться погулять на несколько часов.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх