• 09 января, 2021, 11:20

Психологи объяснили, как без стресса после новогодних праздников войти в рабочий режим

Также специалисты объяснили, как не набрать лишние килограммы.

Психологи объяснили, как без стресса после новогодних праздников войти в рабочий режим
Читайте LIVE24 в:

Чтобы комфортно и без стресса войти в рабочий ритм после новогодних праздников, нужно готовить себя к этому на протяжении нескольких дней. Например, можно начать пораньше вставать, рассказала в беседе с NEWS.ru психолог и писательница Елена Новоселова.

«Неплохо за пару дней до выхода на работу начать вставать немного пораньше, даже если вы работаете удаленно. Например, если в рабочие будни вы просыпались в семь утра, то начните ставить будильник на восемь, чтобы постепенно адаптироваться», — пояснила Новоселова.

Она отметила, что если человек все выходные отдыхал от дел, беззаботно валясь перед телевизором, ему стоит проявить хотя бы какую-то активность: заняться любимым хобби, почитать книги или отправиться погулять на несколько часов. Тем, кому сложно работать удаленно, необходимо заранее составить подробное расписание, где будет время на физическую активность.

Диетолог и ведущий специалист консервативного лечения ожирения в Центре коррекции веса им. Н. Э. Бауманатобы Дарья Русакова в свою очередь раскрыла секрет, как не растолстеть после затяжных праздников. По ее словам, избежать проблем с лишним весом и пищеварением поможет дробное питание.

Во время работы хорошим перекусом могут стать овощи. Тем, кто перенес COVID-19, нужно употреблять больше белка: рыбу, мясо птицы и молоко. Эти продукты помогут восстановить мышцы. Также стоит вновь начать заниматься спортом, резюмировала Новоселова.

Ранее кандидат медицинских наук, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева заявила, что злоупотребление вредной пищей негативным образом влияет на здоровье и провоцирует развитие опасных заболеваний — сахарный диабет, болезни сердца и другие не самые лучшие состояния. Все это повышает риск заражения и тяжелого течение коронавируса.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх