О планах изменить свой рацион в 2021 году рассказали россияне

Сервис экспресс-доставки «Самокат» выяснил, каким образом россияне планируют изменить свой рацион в 2021 году. Об этом пишет газета «Известия» со ссылкой на данные исследования компании.

Так, из 1 675 человек, принявших участие в опросе, порядка трети соотечественников — 31% хотят уменьшить траты на продукты питания. Однако такое решение может привести лишь к ухудшению ежедневного рациона питания, так как качественные продукты стоят дороже. Тем не менее, 76% респондентов планируют добавить в свое меню больше фруктов и овощей.

Кроме того, свыше половины опрошенных граждан — 74%, крайне недовольны своим регулярным питанием. Все они хотели бы избавиться от вредных гастрономических привычек в виде частого употребления фастфуда и снеков.

56% участников опроса признались, что часто делают обильный перекус перед тем, как отправиться спать. Еще 52% россиян готовы отказаться от полуфабрикатов и еды из ресторанов быстрого питания, а 48% планируют исключить из своего рациона мучное и сладкое. Лишь 8% респондентов изъявили желание отказаться от кофе и энергетиков.

В целом, большинство соотечественников уверены в том, что им удастся изменить свое ежедневное меню в лучшую сторону. В числе полезных пищевых привычек на будущий год россияне выделили употребление большого количества чистой воды, овощей, фруктов, молочных продуктов и натурального мяса.

При этом основная часть опрошенных надеется на то, что в 2021 году на продукты будет уходить гораздо меньше денег. Так, например, в январе 68% респондентов надеются на новогодние скидки в магазинах, а 41% рассчитывает на снижение цен среди ритейлеров. Часть участников опроса также мечтает о том, как поставщики пищевых изделий начнут использовать в процессе упаковки товаров перерабатываемые пакеты и коробки.

Тем не менее, прежде чем перейти на правильное питание, придется встретить Новый год за праздничным столом с огромным количеством самых разных блюд. Однако даже в этом случае можно сочетать здоровое питание и вкусные новогодние блюда. Диетолог Дядикова дала несколько советов, которые помогут в Новый год избежать отравлений и скачков сахара.