Диетолог рекомендуют съедать не более пяти мандаринов в день

Диетолог-нутрициолог Сания Ислямова в эфире радио Sputnik Казахстан рассказала о правилах употребления мандаринов. Этот новогодний фрукт нравится всем, однако далеко не многие знают, что с поеданием цитрусов стоит быть осторожнее.

Так, специалист отметила, что суточная норма мандаринов не должна превышать 4-5 штук. При этом поедание фрукта на голодный желудок стоит исключить. Обилие цитрусовых в рационе может спровоцировать закисление крови, в результате чего могут активироваться онкологические процессы в организме.

Диетолог посоветовала также исключить этот фрукт тем, кто страдает от сахарного диабета или имеет предрасположенность к нему. Именно для диабетиков опасно поедание мандаринов натощак, так как фрукт имеет высокий отклик инсулина. При наличии аллергий человеку также лучше ограничить употребление этого фрукта.

Врач также подчеркнула, что есть мандарины нужно обязательно с белыми прожилками, которые так не нравятся многим. В них содержится большое количество клетчатки. Медик добавила, что во время праздничных застолий не стоит сочетать фрукты с алкоголем, так как вместе два этих компонента могут спровоцировать мощный выброс углеводов.

Ранее LIVE24 сообщало о рекомендациях по выбору и хранению мандаринов. В преддверии новогодних праздников этот фрукт обретает настоящую популярность.