Давайте мы не будем утомлять вас россыпью шрифта по экрану и прикрываться какими-то исследованиями каких-то ученых, а сразу раскроем карты. Чтобы быстро похудеть к Новому году, да еще и так, чтобы это кто-то кроме вас заметил, надо будет заниматься спортом каждый день. Перестаньте клясть свет на почем зря — это никак не повлияет на положение вещей, не отменит суровой правды и т. д. Худеть — значит страдать. Но, что есть это малое страдание, по сравнению с великим — под названием Жизнь? Поэтому о влажноватом шоколадном бисквите с пряной коньячно-кофейной пропиткой с прослойкой из сливочной прохлады ванильного крема придется забыть.
Популярная телеведущая и ЗОЖ-тренер Юлия Бордовских решила успокоить всех тех, кто пошел на такие кровавые жертвы — если вы отодвинули тарелку с «теремком» домашних трубочек сейчас, то еще можете успеть встретить Новый год во всеоружии. То есть — худыми.
– Самое главное — это спорт, — рассказала Юлия во время пресс-конференции издания «Аргументы и Факты». — Отговорки не считаются — даже если вы неважно себя чувствуете с утра, достаточно просто выйти на улицу. Я сама час или полтора хожу по улице — в любую погоду. Сейчас открыты залы, проблем нет — идите туда. Потом будет очень приятно посмотреть зеркало и увидеть там совершенно другого человека.Можно выбрать все, что угодно — йогу, прыжки, ходьбу или приседания. Можно просто качать пресс. Главное — не мучиться.
По словам Бордовских, очень важно придерживаться двух правил:
— Замените тяжелые продукты обычной едой, перейдите на овощи.
— Как только почувствуете голод — сразу же пейте воду (возможно, вы просто страдали от жажды).
Ранее LIVE24
сообщало о том, какие именно продукты помогают стремительно похудеть. В первую очередь — это огурцы и йогурт. По словам диетологов, именно в огурцах больше всего содержится кетокислоты, воды и пищевых волокон.
