• 19 ноября, 2020, 12:56

Назван способ меньше раздражаться во время удаленной работы

Советами поделились психотерапевт и дизайнер.

Назван способ меньше раздражаться во время удаленной работы
Читайте LIVE24 в:

В период пандемии большинство людей вынуждены были познакомиться с новым образом жизни и способами работы и обучения. Так, во время самоизоляции и карантина студенты и школьники начали осваивать онлайн-лекции и уроки, а трудоустроенное население планеты осознало, что для ведения рабочего процесса необязательно ездить в офис, ведь все то же самое можно делать из дома.

Единственное отличие от работы в кабинете и в собственной квартире — отсутствие коллег, офисных сплетен и постоянно булькающего куллера. Кроме того, многие люди по всему миру во время карантина в связи с инфекцией жаловались на стресс, который им пришлось испытать во время работы из дома. При наличии домашних животных, детей и других домочадцев сосредоточиться на одной только работе довольно проблематично.

В связи с этим самые разные эксперты в области психологии начали составлять целые курсы, посвященные борьбе со стрессом во время удаленной работы или обучения. Так, дизайнеры и психологи из США поделились несколькими способами о том, как снизить уровень нервозности в период «дистанционки».

pixabay.com

Психотерапевт Марк Лоуэн считает, что для минимизации стресса необходимо выявить самое раздражающее место в доме и выделить время для наведения порядка там. При этом важна даже визуальная составляющая. Также эксперт порекомендовал держать в пределах собственной досягаемости предметы, которые ассоциируются со спокойствием. Так, например, любители ароматических свечей или масел могут поставить рядом с собой красивый подсвечник, чтобы в любой момент зажечь его и попытаться получить немного умиротворения.

Еще одним популярным способом снижения стресса является использование комнатных растений. Не секрет, что зеленая цветовая гамма успокаивает нервную систему, а если это живой цветок, его листья и бутоны будут создавать определенный аромат в комнате, обогащая ее кислородом. Лоуэн также порекомендовал работать как можно ближе к окну, чтобы в любой момент была возможность выглянуть на улицу, вдохнуть свежий воздух и просто посмотреть на мир.

pixabay.com

Оказалось, что полезные советы по снижению стресса на удаленке может дать даже дизайнер. Энни Сантулли рассказала, что крайне важным аспектом является правильное освещение в помещении, где происходит рабочий процесс. Лучше всего не закрывать окна плотными шторами или использовать жалюзи. Созданием интимной обстановки в комнате лучше всего заниматься перед сном или ближе к вечеру. Пока на улице есть дневной свет, его нужно максимально использовать. Дизайнер посоветовала во время работы из дома окружать себя предметами из мягкой ткани. Подойдут и игрушки-антистресс.

pixabay.com

Ранее LIVE24 сообщало о возможных последствиях самоизоляции. Находясь длительное время дома, люди могут неожиданно начать заниматься творчеством или открыть для себя новые хобби.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх