Назван способ меньше раздражаться во время удаленной работы

В период пандемии большинство людей вынуждены были познакомиться с новым образом жизни и способами работы и обучения. Так, во время самоизоляции и карантина студенты и школьники начали осваивать онлайн-лекции и уроки, а трудоустроенное население планеты осознало, что для ведения рабочего процесса необязательно ездить в офис, ведь все то же самое можно делать из дома.

Единственное отличие от работы в кабинете и в собственной квартире — отсутствие коллег, офисных сплетен и постоянно булькающего куллера. Кроме того, многие люди по всему миру во время карантина в связи с инфекцией жаловались на стресс, который им пришлось испытать во время работы из дома. При наличии домашних животных, детей и других домочадцев сосредоточиться на одной только работе довольно проблематично.

В связи с этим самые разные эксперты в области психологии начали составлять целые курсы, посвященные борьбе со стрессом во время удаленной работы или обучения. Так, дизайнеры и психологи из США поделились несколькими способами о том, как снизить уровень нервозности в период «дистанционки».



Психотерапевт Марк Лоуэн считает, что для минимизации стресса необходимо выявить самое раздражающее место в доме и выделить время для наведения порядка там. При этом важна даже визуальная составляющая. Также эксперт порекомендовал держать в пределах собственной досягаемости предметы, которые ассоциируются со спокойствием. Так, например, любители ароматических свечей или масел могут поставить рядом с собой красивый подсвечник, чтобы в любой момент зажечь его и попытаться получить немного умиротворения.

Еще одним популярным способом снижения стресса является использование комнатных растений. Не секрет, что зеленая цветовая гамма успокаивает нервную систему, а если это живой цветок, его листья и бутоны будут создавать определенный аромат в комнате, обогащая ее кислородом. Лоуэн также порекомендовал работать как можно ближе к окну, чтобы в любой момент была возможность выглянуть на улицу, вдохнуть свежий воздух и просто посмотреть на мир.



Оказалось, что полезные советы по снижению стресса на удаленке может дать даже дизайнер. Энни Сантулли рассказала, что крайне важным аспектом является правильное освещение в помещении, где происходит рабочий процесс. Лучше всего не закрывать окна плотными шторами или использовать жалюзи. Созданием интимной обстановки в комнате лучше всего заниматься перед сном или ближе к вечеру. Пока на улице есть дневной свет, его нужно максимально использовать. Дизайнер посоветовала во время работы из дома окружать себя предметами из мягкой ткани. Подойдут и игрушки-антистресс.



Ранее LIVE24 сообщало о возможных последствиях самоизоляции. Находясь длительное время дома, люди могут неожиданно начать заниматься творчеством или открыть для себя новые хобби.