Роспотребнадзор предложил оригинальный способ профилактики коронавируса

Эксперты Роспотребнадзора заявили, что в период пандемии и сезонных инфекций очень важно поддерживать физическую активность и регулярно заниматься спортом. Одним из ключевых видов спорта назвали утреннюю гимнастику, которая дает заряд бодрости на целый день.

Специалисты утверждают, что такие физические упражнения можно делать любому человеку вне зависимости от возраста и вида деятельности.
В ведомстве рассказали, что начинающим домашним спортсменам стоит начинать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность утренней физкультуры до 20 минут. Такие занятия должны проводиться в проветренном помещении. В комплексе утренних упражнений должно состоять минимум 8-10 заданий, которые повторялись бы около десяти раз.

В частности, эксперты Роспотребнадзора посоветовали делать комплекс, состоящий из разминки, упражнений на растяжку и ходьбы. В разминку лучше всего включить наклоны, повороты шеи, вращательные движения руками и плечами, а также круговые наклоны туловищем, махи ногами, бег на месте и приседания.

Ранее LIVE24 сообщало о 5 самых «заразных» местах, где без труда можно подхватить коронавирусную инфекцию. Потенциально опасные места перечислил специалист. Владимир Зайцев предостерег россиян от занятия, которое совершает в течение дня каждый горожанин.