Психолог Игонина рассказала, как избавиться от стресса на удаленке

Пандемия коронавируса изменила уклад жизни современного человека. Отложив спонтанные поездки, путешествия, а также развлечения в людных местах, люди отправились на карантин и изоляцию. Несмотря на то, что летом угроза заражения немного снизилась, пандемия продолжалась. В этот период туристы решили все-таки увидеть в этом году долгожданное море, а жители городов стали чаще бывать на улице и занялись шопингом.

Вместе с тем сотрудники офисов больше полугода пытаются работать удаленно. Однако далеко не для всех этот процесс оборачивается удовольствием, для кого-то это целая трагедия, сопровождающаяся паническими атаками и нехваткой общения с коллегами.

Специалист Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина в беседе с АГН «Москва» рассказала о том, как снизить уровень стресса, работая удаленно. Специалист порекомендовала чаще отвлекаться от умственного труда за физический, делая быстрые комплексы упражнений для приведения тела в тонус.

Помимо этого лучше всего разграничивать работу от домашних дел. Игонина посоветовала составить определенный план, расписанный по часам. Там должно отводиться время для работы и дел по дому.

«Также нужно стараться хотя бы раз в день устраивать пешую прогулку. А если гулять перед сном, то это поможет снять накопившееся за день напряжение и сделать ночной отдых более полноценным», — посоветовала эксперт.

Ранее LIVE24 сообщало о том, как пандемия коронавируса изменила потребительские привычки россиян. Из-за масштабного локдауна некоторые отрасли торговли могут окончательно «погибнуть» ввиду снижения спроса и интереса к предлагаемым товарам и услугам.