• 13 октября, 2020, 13:47

Психолог Игонина рассказала, как избавиться от стресса на удаленке

Большинство офисных сотрудников с приходом коронавируса начали работать из дома.

Психолог Игонина рассказала, как избавиться от стресса на удаленке
Читайте LIVE24 в:

Пандемия коронавируса изменила уклад жизни современного человека. Отложив спонтанные поездки, путешествия, а также развлечения в людных местах, люди отправились на карантин и изоляцию. Несмотря на то, что летом угроза заражения немного снизилась, пандемия продолжалась. В этот период туристы решили все-таки увидеть в этом году долгожданное море, а жители городов стали чаще бывать на улице и занялись шопингом.

Вместе с тем сотрудники офисов больше полугода пытаются работать удаленно. Однако далеко не для всех этот процесс оборачивается удовольствием, для кого-то это целая трагедия, сопровождающаяся паническими атаками и нехваткой общения с коллегами.

Специалист Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина в беседе с АГН «Москва» рассказала о том, как снизить уровень стресса, работая удаленно. Специалист порекомендовала чаще отвлекаться от умственного труда за физический, делая быстрые комплексы упражнений для приведения тела в тонус.

Помимо этого лучше всего разграничивать работу от домашних дел. Игонина посоветовала составить определенный план, расписанный по часам. Там должно отводиться время для работы и дел по дому.

«Также нужно стараться хотя бы раз в день устраивать пешую прогулку. А если гулять перед сном, то это поможет снять накопившееся за день напряжение и сделать ночной отдых более полноценным», — посоветовала эксперт.

Ранее LIVE24 сообщало о том, как пандемия коронавируса изменила потребительские привычки россиян. Из-за масштабного локдауна некоторые отрасли торговли могут окончательно «погибнуть» ввиду снижения спроса и интереса к предлагаемым товарам и услугам.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх